職場で自分の「悪い癖」をどうコントロールしますか？

職場にいて、仕事中、人と付き合っているうちに…

いつもいくつかの思い通りにならない事に出會って、人を怒らせて、多くの職場人もいつも自分の悪い性質を制御しにくいと感じることができて、誰を捕まえてすべて彼とけんかします。

しかし、このような行為は職場の人とのコミュニケーションにとって非常に不利です。喧嘩をしたりけんかをしたりします。

職場では、自分のコントロールはどうすればいいですか？

どうですか

自分の情緒に大きな変動が起こりそうで、自分の気持ちを抑えきれなくなりそうな時は、早く深呼吸をして、呼吸の間に自分の情緒を少し穏やかにしてください。

また、心の中で「怒らない。このことは怒るところがない」と自分に言いました。

このような心理的暗示によって自分の感情をコントロールします。

また、職場の人も軽い痛みで自分の気持ちをコントロールしてみてください。

腕に輪ゴムをつけて、悪い癖を抑えられなくなりそうな時は、軽くゴムを引いて、この軽い痛みで自分に注意してください。

いつか自分が怠けていることを許可します。職場の人は機械ではないので、いつまでも不可能です。

休みのリラックスは人間の天性です。

ですから、仕事がとても複雑だと感じたら、途中で休んで、深く息を吸ってもいいです。

自分に全身のリラックスを得させます。

問題があって、人とけんかしたい時、手の中の事を放して、自分をしばらくこの“戦場”から離れさせて、オフィスビルの屋上あるいは廊下に行って、緑色の植物を見てみて、自分の気持ちをリラックスします。

時間を一時停止させても、コントロールできない悪い性質を一時停止して、自分の気持ちを整理して、情緒が穏やかになるまで帰って、それらの難解な問題を引き続き処理します。

これらの不機嫌なことに出會うなら、それらをすべて「書く」ほうがいいです。

今日の一日の仕事はまた憂鬱で難解ですか？日記帳に重いものを書いてください。

「今日は何があったのですか？」「なぜ私が不愉快だったのですか？」「何か楽しいことがありますか？」これらの不快感を全部書いて、ツリーホールと秘密を話しているように、心の中がすっきりします。

もちろん、日記帳以外にも、ビジネスマンは真人の「ツリーホール」を探して、自分の親友や仲間を探して、不愉快なことやオフィスでは言えないことを全部話して、一気にツッコミを入れるのが楽しいです。

子供たちと楽しくおしゃべりしているうちに、知らず知らずのうちに、あの悪い癖がなくなってしまいました。