負(fù)跟鞋:專家談負(fù)跟鞋科學(xué)依據(jù)和選擇標(biāo)準(zhǔn)

　　穿上一雙負(fù)跟鞋就可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。由于它會使人體的重心后移，因此可以有效的緩解腰肌勞損患者的腰椎骨壓力。這對于腰椎損傷人群是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　陳書連介紹說，負(fù)跟鞋的原理和意大利的比薩斜塔有相似之處。斜塔瀕臨向前倒塌，建筑師們在后側(cè)地基取土，使后側(cè)地基的高度降低，從而保持塔身的穩(wěn)定。而負(fù)跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，強(qiáng)制使人體重心后移，可有效減輕骨盆前傾、腰椎曲度。

　　負(fù)跟鞋對于腰椎損傷患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的緩解腰椎骨壓力過大的問題。陳書連說，很多腰椎損傷都是由長期的不良姿勢造成的軟組織慢性損傷，繼而造成腰肌勞損，更嚴(yán)重的會使腰椎骨長期處于向前突出的狀態(tài)，使腰椎骨受力過大造成損傷，甚至造成腰椎膨出。

　　陳書連強(qiáng)調(diào)，選負(fù)跟鞋有個(gè)訣竅，就是要看鞋底外側(cè)。因?yàn)檎Ｈ四_部壓力都向外，鞋外側(cè)磨損較嚴(yán)重。而負(fù)跟鞋會加重這種壓力外偏。所以好的負(fù)跟鞋，鞋底外側(cè)必須適度加高，以減輕外側(cè)壓力，減少損傷。

　　負(fù)跟鞋在歐美、日本很受歡迎，有利于腰部疾病的康復(fù)，跟倒走鍛煉的原理相似，可以作為腰部疾病的治療、康復(fù)的輔助手段。但是，國內(nèi)生產(chǎn)的負(fù)跟鞋良莠不齊，質(zhì)量不好的反而會加重病情。所以，陳書連建議，是否穿負(fù)跟鞋要根據(jù)自身的病情向醫(yī)生咨詢

　　小編提示：負(fù)跟鞋是否有用，有這樣一個(gè)簡單的方法可以驗(yàn)證，也就是通常所說的踩書鍛煉，也叫無實(shí)物模擬體驗(yàn)：找一本20毫米厚度的書，赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在書上，腳跟踩地站立，雙腿雙腳并攏,保持抬頭姿勢,體驗(yàn)一下骨盆前傾是否減小了，腰部和脊柱是不是比以前更挺拔了，腰部有沒有輕松的感覺，時(shí)間越長越好。這就是穿負(fù)跟鞋站立的狀態(tài)，也是判斷的基本依據(jù)。