聽聽專家談負跟鞋科學依據

　　穿上一雙負跟鞋就可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。由于它會使人體的重心后移，因此可以有效的緩解腰肌勞損患者的腰椎骨壓力。這對于腰椎損傷人群是個不錯的選擇。

　　介紹說，負跟鞋的原理和意大利的比薩斜塔有相似之處。斜塔瀕臨向前倒塌，建筑師們在后側地基取土，使后側地基的高度降低，從而保持塔身的穩定。而負跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，強制使人體重心后移，可有效減輕骨盆前傾、腰椎曲度。

　　負跟鞋對于腰椎損傷患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的緩解腰椎骨壓力過大的問題。陳書連說，很多腰椎損傷都是由長期的不良姿勢造成的軟組織慢性損傷，繼而造成腰肌勞損，更嚴重的會使腰椎骨長期處于向前突出的狀態，使腰椎骨受力過大造成損傷，甚至造成腰椎膨出。

　　選負跟鞋有個訣竅，就是要看鞋底外側。因為正常人腳部壓力都向外，鞋外側磨損較嚴重。而負跟鞋會加重這種壓力外偏。所以好的負跟鞋，鞋底外側必須適度加高，以減輕外側壓力，減少損傷。

　　負跟鞋在歐美、日本很受歡迎，有利于腰部疾病的康復，跟倒走鍛煉的原理相似，可以作為腰部疾病的治療、康復的輔助手段。但是，國內生產的負跟鞋良莠不齊，質量不好的反而會加重病情。所以，陳書連建議，是否穿負跟鞋要根據自身的病情向醫生咨詢。  

　　小編提示：負跟鞋是否有用，有這樣一個簡單的方法可以驗證，也就是通常所說的踩書鍛煉，也叫無實物模擬體驗：找一本20毫米厚度的書，赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在書上，腳跟踩地站立，雙腿雙腳并攏,保持抬頭姿勢,體驗一下骨盆前傾是否減小了，腰部和脊柱是不是比以前更挺拔了，腰部有沒有輕松的感覺，時間越長越好。這就是穿負跟鞋站立的狀態，也是判斷的基本依據。