8実用金の鍵を持って、職場(chǎng)のストレスを解消してあげます。

忙しくて終わらない仕事に直面して、複雑な人間関係に直面して、マネージャーの圧力はどこにもありません。

従業(yè)員も時(shí)々仕事上の小さなことで不満を抱き、出勤の気持ちに影響を與えます。

このような悩みを無(wú)視すると、組織の士気は冬の寒波のようになり、次から次へと続き、雰囲気はますます険悪になる。

効果的にストレス管理を行うことは、企業(yè)経営者が直面しなければならない現(xiàn)実である。

參考までに8つの職場(chǎng)のストレス解消法を紹介します。

    1、放棄無(wú)意義的固執(zhí)。有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會(huì)使你患得患失，背著沉重的包袱熬過(guò)每一天。此時(shí)也往往會(huì)放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無(wú)意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

    2、堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”。許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無(wú)缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來(lái)時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。

    3、勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”。有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。

    4、制訂計(jì)劃表。當(dāng)個(gè)人有一個(gè)完美的計(jì)劃表，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)謂的壓力。因?yàn)椋磺斜M在掌握之中。計(jì)劃表是一個(gè)很好的“監(jiān)督者”———叮囑你每一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，又是一個(gè)軟性的壓力———只有跳起來(lái)才能夠得著。當(dāng)你心里有底時(shí)，也就沒(méi)有了壓力。

    5、通過(guò)溝通釋放壓力。敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然得到了對(duì)方的關(guān)愛(ài)、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

    6、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè)精神和放松身體的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。

    7、不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來(lái)了。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。

8、現(xiàn)狀打破を試みる。

日にちが変わらないと感じたら、仕事の方法を改善して、新しい仕事を試してもいいです。積極的に責(zé)任を持って、或いは自分で充電してもいいです。できれば、部門を変えたり、環(huán)境や仕事のやり方を変えたりしてもいいです。

つまり、自分の狀態(tài)を調(diào)整しますが、仕事の楽しさや未知を発見(jiàn)する気持ちを常に持ち、子供のような好奇心と情熱を持つことが大切です。