? ??? ??? ?? ????? ?? ????
?? ??? ??? ? ??? ?? ???? ?? ??? 2? ??? ?? ‘?? ’?? ????, 1?? ? ?? ‘??? ? ’? ? ? ??.
???? ??? ????? ?? ?? ?? ???? ??? ? ??? ?? ?? ??? 5 ~8?? ??? ???? ?? ??? ????, ?? ??? ??? ???? ??.
?? ??? ???? ?? ??? ?? ????? 3 ~5?? ??? ???? ??? ?? ??? ???? ?? ?? ?? ?? ???? ???? ??, ??? ??? ??? ??? ??? ??? ? ??.
?????? ??? ???, ? ??? ??? ?? ??? ????, ??? ??? ??? ??, ????? ?? ???? ????, ??? ????? ??? ??? ??? ??? ???, ?? 2? ?? ??? ? 3?? ???? ??? ??? ?? ?? ?? ??? ??? ??? ????.
? ??? ??? ??? ??? ???? ??? ???? ??? ????? 6??? ?? ??. ????? 3?? ??? ??? ???? ?? ?? ????.
??? ??? HR ? ???? ?? ??? ??, 3???.
??? ??? ??? ??? ? 3??, ? ? ??? ?? ???, ??? ???? ??? ?? ???? HR ? ?? ? ?? ? ??.
3?? ???? ?? ??? ???? ??? ?? ??? ???? ????? ??? 3?? ??? ??? ???.
??? ??? ????? 3?? ???? ?? ?? ?? (?? ??? ???? ??)? ??? ??? ???? ?? ???? ????? ??, ? ??? ??? ?? ??? ??? ??, 4??, 5? ?? ??? ? ?? ??? ???? ??? ?? ???? HR ? ?? ?? ???? ?? ?, 4?, 5?? ? ?? ???? ???? ??? ? ?? ??? ??? ?? ???.
4??? 5??, ?? ??? ??? ???, ?? ? ???? 3 ~5?? ???? ?? ??? ??? ???.
4?? 5??, ??? ??? ??? ??????, ?? ??? ??? ?? ???? ?? ??? ??? ?? ????.
? ??? ?? ??? ??? ??? ???? ???? ??? ???? ????, ??? ?? ?? ??? ??? ?? ? ?? ?? ??? ??? ???? ??? ? ?? ????.
???? ?? ????? ??? ????? ??? ??? ?? ?? ??? ???? ? ???. ? ?? ????? ???? ??? ??? ????? ??? ?????, ??? ??? ???? ???? ? ???. ?? ?? 2?? ???, ? ??? ??? ??? ???, ? ??? ??? ?? ??? ?? ?? ???.
?? ???? ??? ??, ?? ? ?? ??? ??? ?? ??? ???.
??
.
??? ??? ??? ???? ??? ??? ? ????, ??? ???? ?? ??? ??? ???? ???? ???? ????.
?? ??? ?? ???? 3 ~5?? ???
???
?? ?? ???? ?? ? ?? ?? ? ?? ? ?? ??? ?? ???, ?? ? ????? ??? ??? ??, ??? ??? ?? ????, ?? ?9?? 5? ??? ??? ????? ????.
?? ??? ????
??
???? ????, ????, ??? ?? 5 ~8%? ??? ?? 5?? ??? ??? ???? ????.
?? ???? ? ?? ??? ??? ????? ?? ?? 5 ~8%? ???? ???? ??.
??, HR ? ??? ??? ???? 10 ~30% ????, ??? ????? ??? ??, HR ?? ??? ? ???? 50%? ?? ???? ???.
3 ~5?, ?? ??, 5??, ???? ???? ?? ???? ???, ? ??? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ???.
????? ?? ??? ?? ???, ???? ??? ????? ?? ???, ?? ??? ??? ??? ?? ??? ??, ???? ???? ??? ? ?? ??? ????.
- ?? ??? | The Velvet Underground X Suprem
- ?? ??? | PALACE ?? ? ???, ? ?? ? ??
- ?? ?? | ???? ???? ??? ??? ?? ??? ??? ??
- ??? ?? | ?? ???: ?? ?? ?? ?? ??
- ?? ?? | ?? ??? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ??
- ?? ?? | ??? ??? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ????
- ?? ??? | ?? ?? ?? ?? ?? ??, ??, ?? ? ??? ?? ? ?? ??
- ?? ??? | '?? ?? '? ??!6?? ??!28? ??? ???!
- ?? ??? | ? ? ?? ??!? ????? 2600?? ????? ?????? ?????
- ?? ??? | 7? ???? ??? ?? ?? ????!??? ?? ?? ??? ???? ?? ??!