どのようにして自分に合った靴を選ぶのですか。

ことわざにもあるように、労働者がそのことを善くしようとするなら、まずその器を利する必要がある！ジョギングをする人にとって、良い靴はとても重要です。それはあなたの快適な走りを助けるだけでなく、あなたの體を最大限に守ることができるからです。あなたは自分の足型を知っていますか。自分に合った靴を選ぶ方法を知っていますか。もしあなたがこれらの悩みを持っているなら、焦らないで、シマウマはあなたのために悩みを解決して、私たちの目的は「最も高いものを買(mǎi)わないで、最も適切なものだけを買(mǎi)う！」

　　ランニングシューズ

1.自分の足型を知る

ランニングシューズを買(mǎi)うにはまず自分の足型を知っておく。一般的に、足型には外反と內(nèi)反の2種類があります。

外反転とは高い足弓のことで、日常的に著用しているソールの前掌外側(cè)は摩耗が多い。この足型に適したランニングシューズ、アシックスはバッファ、ミズノはニュートラル、新百倫避震を呼ぶ。

內(nèi)反とは、日常的に著用している靴底の前掌內(nèi)側(cè)の摩耗の多さを指す。この足型のランニングシューズは、アーサー士は避震、ミズノは支持、新百倫は支持避震と呼ばれている。內(nèi)反靴は、メーカーが靴の內(nèi)側(cè)に材料を多く入れて、著地時(shí)の足型を矯正するのに役立ちます。一方、外反靴は外側(cè)に材料を多用し、外側(cè)の著地部を高くし、著地足型を是正する必要がある。

足型を間違えて靴の代金を買(mǎi)い間違えると、自分が走れば走るほどダメージが大きくなるだけなので、足型をはっきりさせることがランニングシューズを選ぶ最も重要な一歩です。內(nèi)反も外反もない正常な足型はないのかと聞かれるかもしれない。答えはあります。このような足型は、內(nèi)反も外反も試してみることができ、実店舗でいろいろな內(nèi)反靴を試してみて、もっと走ってみたほうがいい。

　　2.體重とランニング量で自分の裝備量を判斷する

體重が大きく、ランニング量が多く、緩衝材用足の大裝備量の靴を選ばなければならず、足に十分な保護(hù)を提供することができ、相対的に価格も高い。體重が軽いか、ランニング量が小さい場(chǎng)合は、緩衝材の靴底を押しすぎないように、小裝備量のランニングシューズを選ぶことができます。

初心者が靴を選ぶ際には、asicsの33シリーズ、新百倫のminimus超軽量シリーズ、nikeのfreeシリーズ、VibramFivefingersの5本指シリーズなど、超軽量や裸足をうたう靴のモデルに惑わされてはいけない。

　　3.足弓と靴型が完璧にマッチしている

正常型：ランニング中に足首が少し內(nèi)旋し、自然避震機(jī)能を発揮することができ、このような人は靴を買(mǎi)うのに悩みが少なく、一般的なタイプのランニングシューズはすべて適している、低足弓型：ランニング中に足首の內(nèi)旋回が多すぎ、時(shí)間が長(zhǎng)すぎて足弓が落下し、足の疲労と膝の痛みを引き起こしやすく、足弓の內(nèi)敷きを補(bǔ)強(qiáng)する靴を選んで內(nèi)反の程度を減らすべきで、「安定型」と「制御型」のランニングシューズを選ぶのに適している。クッションが厚すぎたり、曲がったランニングシューズを履いたりしないようにします。高足弓型：ランニング時(shí)に足首の內(nèi)旋回が少なすぎ、體の避震不足を形成し、腰、背中及び膝関節(jié)が傷つきやすい、ランニングシューズは避震機(jī)能のある「緩衝緩衝型」のランニングシューズ又は曲げ又は半曲げのシューズを選択しなければならない。靴底の曲げ可能性は、安定した靴を避けるために、足の活動(dòng)範(fàn)囲をよりよく増やすべきである。