ハイヒールが美の危機を隠す醫師が靴の選び方を教える

米ドラマ「セックス?アンド?ザ?シティ」のヒロイン、キャリーはハイヒールが好きで、男がいなくてもいいが、ハイヒールがないわけにはいかない。蕓能界の女優は服裝の美しさを競うだけでなく、ハイヒールは必需品で、小柄な林依晨のように、自ら暴露したくつキャビネットには200足以上のハイヒールがあります。ビクトリアさんもハイヒールを愛用しており、妊娠中も10センチを超える細いハイヒールを足で踏んでいたが、腰が痛くなり、授乳や子供の抱っこも困難だった。醫師の診斷を受けたところ、彼女がよく履いていたためかハイヒールそのため、椎間板ヘルニアの癥狀が進行しています。

多くの女性が足のラインを見せるために、靴箱にはいつもハイヒールが何足か入っている。ハイヒールを履いた後、全體の重心を前に移動させ、骨盤を後ろに傾けなければならず、體の姿勢をバランスさせることができない。この時、足が長くなり、臀部が反り、全身の姿勢が美しく長く見えたが、醫師はハイヒールを長く履くと実はかなりの健康危機を引き起こすと注意した。

臺灣一骨科醫療センターの醫師によると、一般の人は歩く際、力を入れる重心の大半は足のかかとにあるが、ハイヒールを履くと前足に重心が集中し、ハイヒールの中敷き足弓の設計は通常平らで、足弓の部位が宙に浮いて、前足の裏の負擔が重くなるという。前足が圧迫されている場合、軽いと繭ができやすく、鶏の目ができやすく、重いと足の骨が変形し、最も一般的なのは親指の外反母趾や小指の內反母趾で、重癥者は正常な歩行さえ困難である。

また、長い間ハイヒールを履いていると、かかとのアキレス腱の収縮と線維化、腱の短さを招く可能性があり、ハイヒールを履かない場合、両足を地面に平らに置くことができず、重癥者はメスを入れて矯正治療しなければならない。足の傷害のほか、ハイヒールを履くことでふくらはぎの筋肉が長時間収縮し、足の血液循環が悪くなり、コリや腫れが発生する。長い間、膝関節にかかる圧力が増加し、前膝の痛みが耐えられなくなった。

ハイヒールを履いていると、體勢を普段の最高の狀態に維持することができないため、長期的には腰痛になる可能性もあります。多くの人々は、フラットシューズを履くのは比較的安全で健康的だと考えているが、醫師は、フラットシューズはかかとの高さの圧力が少ないが、前の頭がきつすぎると、足の指を圧迫することがあると注意している。また、靴底の設計が薄すぎると、足弓が十分にフィットせず、歩行時に足裏の筋膜組織が地面の反力を正常に吸収できず、足裏筋膜炎を引き起こしやすい。

不適切な靴を履く習慣はさまざまな後遺癥を引き起こしやすいが、どのようにして良い靴を選ぶのか。醫師は、必ずハイヒールを履かなければならない場合、ヒールの高さはできるだけ10センチを超えないようにして、1寸高いごとに足に対する圧力は15%から20%増加するとアドバイスしている。また、頭がきつい靴を選ぶのは避けなければ、足の骨まで圧迫されます。午後の時間に靴を選んで試著することを提案して、この時足は比較的に水腫で、後日靴を履いて足が腫れた時のサイズをシミュレーションすることができます。

醫師は、ハイヒールを3時間履き続ける場合は、足を適度に休ませるために筋を引いたりマッサージをしたりしなければならないと注意した。よいものを選ぶ靴のクッションまた、足の底の圧力を分散させ、足の指、前足、かかとを緩衝させ、緩和させるためには、足の弓の弧度が高いインソールを必要とする人もいます。