「ハイヒールの女」の養(yǎng)生計畫

ハイヒールは女の別の顔だ

映畫「重慶の森」で金城武は自分のネクタイで林青霞の靴を磨きながら、きれいな女性の靴は風塵にさらされてはいけないと言った。杜琪峰のレンズの下で、その白革靴彼女の主人と同じように疲れて青白い。

シンデレラシンディレラ將水晶の靴皇居の階段の上に落ちて、彼女の主人はこの靴と同じように透き通っていて、完璧に傷がない。

　　ハイヒール女性のもう一つの顔であり、気持ち、気性、性格はすべて細かく書かれている。女性がハイヒールに夢中になっている理由の一つは、高いところから見ると、この世界がもっと美しくなるからだ。少し高いところにいると、空気がもっときれいになる……。これが「高い」というのは數(shù)センチの違いにすぎないにもかかわらず。

ハイヒールは普通の女性を高貴な女神に変える威力があると考える人もいる。しかし、本當にハイヒールを持っている女性は、履いても脫いでも自分の中身は何も変わらないことを心の底でよく知っている。

本當に女性を変えたのはハイヒールだけではありません。靴を履いている人はいつも足の上の靴のように傲慢で、孤獨で、堅苦しくて、もろくて、緊張しています。そこで、胃病、朝更、甲狀腺機能亢進、不眠、憂鬱はすべてためらわずにこれらのハイヒールの女性に付きまとう。

ハイヒールの女の胃

現(xiàn)狀1：年末になると、徹夜が続き、胃が痛い、いろいろな付き合いが続いて、杯を押して杯を交換して、胃が痛いです。ダイエットのために、果物と海鮮だけを食べて、毎晩1つのリンゴだけを食べて、1ヶ月も経っていないことを堅持して、胃が痛いです。

現(xiàn)狀2：朝は時間がなく、食卓のそばでゆっくり朝食を食べる時間がなく、勝手にパンをかじって対処している。晝食に濃いコーヒーを1杯、セット1つで時間と労力を省く。

専門家の分析：現(xiàn)在、ホワイトカラー女性の胃病の発病率は高く、長期的な精神的緊張によるほか、食事の科學性不足も重要な要素である。ビジネス料理は肉が多く、栄養(yǎng)が不均衡で、例えばいくつかの洋食コースは、よくステーキ、パンを焼いて、それに少ない、生の野菜を加えて、野菜の種類と數(shù)量はとても足りません。しかも晝食時間が短く、食事のスピードが速く、ゆっくり噛む時間もなく、胃を痛めている。

また、彼女たちは家でおいしい料理を作ることは少なく、ヨーグルトや果物で夕食を済ませることが多い。

ヒント：電気煮込み鍋を買って、朝起きてスープを上にして、時間を設(shè)定して、夜帰ってきたら既製のスープが飲めて、果物、野菜、主食を添えて、夕食は簡単に栄養(yǎng)をとることができます。スープをたくさん飲むと顔色が赤くなり、太らない。生臭物スープ、素スープは模様を変えて飲む。生臭物スープは小麥粉に浮いた油をすくわなければならない。

また、オフィスには栄養(yǎng)強化されたシリアルチップ、アーモンド、レーズン、バナナ、パイナップルチップ、海苔、サツマイモ干しなどの「健康的なおやつ」を置くことができます。ナツメの粉、純粋なオレンジジュース、黒ゴマペーストなどの「健康飲料」を入れることもできます。{page_break}

ハイヒールの女心

現(xiàn)狀1：気分が沈滯し、焦り、イライラ、居ても立ってもいられず、日常活動に興味を失い、快感がなく、一日中心配顔で、心配で、精力が減退し、持続的な疲労を感じることが多い。

現(xiàn)狀2：攜帯電話には數(shù)百の電話番號が保存されているが、自分と腹を割って話すことができるものは1つもない。今ではますます多くの女性が友人を見つけることができず、仕事をしてから知り合いになった友人はみな自分の生活を持っていて、仕事が忙しくて、體面を大切にして、誰も簡単に人の邪魔をすることはできません。

専門家の分析：一部の「ハイヒールの女性」はオフィスビルで仕事をしていて、エアコン、パソコン、緊張した仕事のリズム、激しい歩きとスピード、ハイヒールの「カチッ」と床をたたく音のように、少しもだらだらしない。

一人で行ったり來たりして、個人生活の輪が狹い。肉體労働が深刻に不足している。脳は長期にわたり緊張狀態(tài)にあり、性格は孤高で、警戒心が強く、冷淡である。

ヒント：毎日ハイヒールを脫いで運動する時間を選んで、できるだけ自然界の中に行って、自発的に同志の友達を知り合いになって、自分の輪に屬することを見つけて、よくいくつかの愛を捧げる活動に參加して、比較的に簡単に身長と心の中の“海抜”をすべて下げることができて、平凡な柴米油塩酢茶の中に帰ることができます。

ハイヒールの女の腰

現(xiàn)狀：學生時代にハイヒールをあまり履かなかった働く女性の中には、ハイヒールを履き始めたばかりの頃は腰痛になりやすく、鎮(zhèn)痛剤を飲んでも効果が出ない人もいます。

専門家の分析：ハイヒールを履いた後、人は自然に重心を前に移動し、胸を張って腰を収める姿勢を維持し、とても元気そうに見え、人ごみの中を行き來してますます自信を持っている。

しかし、骨盤が前傾し、腰部が仰向けになり、人體の荷重力曲線が大幅に変化し、過度な腰部の後伸、背筋の収縮が緊張し、腰椎の小関節(jié)と関節(jié)嚢は緊張狀態(tài)にあり、長期的には関節(jié)嚢と腰背筋が摩耗しやすく、腰痛を引き起こした。足、會陰、下腹部の筋肉は緊張狀態(tài)にあり、骨盤腔の血液循環(huán)に影響し、腰仙骨部の痛みも引き起こす。これらの病変は足の痛み、しびれなどの不快感を引き起こすほか、反射機構(gòu)によって腰に觸れ、腰痛を引き起こすこともできる。

ヒント：オフィスで快適なフラットシューズを用意し、ハイヒールと交互に履くことができます。普段は布靴や革靴を履くのがいいが、ヒールは3センチ以上ではなく、靴底はスロープ狀が望ましい。

腰の前が出過ぎたり、お尻が反りすぎたり、慢性的な腰の痛みがある女性は、高い靴を履かないほうがいい。

ハイヒールの女の足

現(xiàn)狀：ベッカムの妻はハイヒールを履くのが大好きで、彼女は6インチのハイヒールを履いていたために空港で靴を脫がせられて搭乗を許可されたことがある。ハイヒールは彼女を苦しめたが、彼女の足の大指の外反転はかなり深刻で、手術(shù)を借りて矯正するほどだった。彼女は言います：“私の足が嫌いで、それらは私の體の中で最も醜い場所で、私はいつもとてもクールな靴を著ているのは、私の醜い足の指を他の人に見せたくないからです。”

専門家の分析：ハイヒールを履いた後、膝関節(jié)がぴんと張っているため、腰の前突が増加し、人は自然に重心を前に移動し、頭を上げて胸を張る姿勢を維持し、とても元気そうに見える。適切にハイヒールを履くことで、女性の體形が改善され、ふくらはぎ、腰腹の筋肉の緊張度が増します。

しかし、長い間ハイヒールを履いていた足は、大足指の外反母趾、小指の內(nèi)反母趾、鶏の目、嵌甲、甲溝炎、中足骨の陥沒などが最も起こりやすい。

ヒント：ハイヒールを履く上で最も重要なのは、靴を履く時間と適切な靴の形を把握することです。足の裏にかかる圧力を軽減するために、足の裏やかかとなどの圧力を受ける場所にソフトインソールを作ることができます。家に帰ったら、すぐにハイヒールを脫いで裸足で歩くのが、足と足の疲れを解消する最も簡単な方法です。

1日ハイヒールを履いて、家に帰ってから足を浸すことが大切で、足治療液を自作することもできます。

足の皮膚を改善したい場合は、當帰、桃仁、冬瓜仁などを水と一緒に煮て、煮た水で足を浸すことができます（これらの漢方薬を一度に煮て、それから容器に入れて、冷蔵庫の冷蔵室に置いて、足を浸すたびに漢方薬の汁を加えることもできます）。

足がよく冷える場合は、水に白附子、川椒を入れて煮た後に足を浸し、足の微循環(huán)を改善して足を暖かくすることができます。また、直接お湯に樟脳を入れることもでき、この薬は自発的に分解し、揮発し、浸かった後に足が発熱し、足の冷えを改善するのに有効である。