Former Six Petites Habitudes, Le Cancer Autour De Toi

Faire le ménage en chantant

Une étude de l 'université d' Oxford (Royaume - Uni) montre que le risque de cancer du sein chez les femmes qui travaillent deux heures par jour peut être réduit de près d 'un pour cent.

Des études menées conjointement en Amérique centrale et en Amérique centrale ont également montré que les travaux ménagers et la marche pouvaient réduire de 40% le risque de cancer du col de l 'utérus.

Il est évident qu 'un travail ménager décent peut grandement contribuer à la santé.

Mais après tout, ce n 'est pas facile, surtout pour beaucoup d' hommes, mais plut?t un fardeau.

Pourrait chanter une petite chanson, écouté de la musique à faire le ménage, ce qui permet de mieux se concentrer, mais aussi d'améliorer l'humeur, est détendu.

En fait,

Aussi la lutte contre le cancer de l'arme.

Une étude américaine Physiologiste que 10 minutes de consommation en colère l'équivalent de 3 000 mètres de la course.

La fonction immunitaire de troubles et de dysfonctionnement endocrinien humain à long terme en colère à cause du cancer sont plus susceptibles de se produire.

Recommande que le ménage doit suivre la quantité de travail et avec plaisir, pour ne pas en excès, et ne laisse pas de ménage un fardeau, mais de maintenir un bon état d'esprit pour faire le ménage, afin de mieux atteindre l'effet anticancéreux.

2 de fruits et de légumes comme un en - CAS

Avec des chips de pomme de terre, de produits de confiserie à teneur élevée en calories pleine de vie, de l'obésité, de l'hypertension et d'autres maladies chroniques à haut risque, en particulier des graisses, un grand nombre d'admission, ont été un certain nombre d'études ont confirmé que l'un des facteurs de risque de cancer est forte.

Alors, manger le meilleur choix

, qui permet de contr?ler le poids, les états - Unis, l'enquête a confirmé que l'ingestion de nourriture plus de 100 calories par jour, voici un an, le gain de poids 10 kilos.

Il est donc indispensable de choisir un bon type de régime pour contr?ler l 'apport calorique.

Il est recommandé de réduire la consommation d 'aliments à haute teneur en lipides, tels que les chips, les saucisses de jambon et d' autres aliments, et d 'augmenter la consommation de cellulose dans des aliments tels que les légumes et les fruits, ce qui permet d' accro?tre la saturation et de réduire l 'apport calorique.

La consommation de cellulose est un moyen efficace de prévenir les cancers du système digestif, mais pas trop par jour, comme la moitié des carottes, une pomme, etc.

En outre, il est possible de se nourrir convenablement de céréales brutes ayant une forte sensation de saturation abdominale et de réduire quelque peu l 'apport d' autres aliments, de réduire l 'accumulation de chaleur excessive et, partant, de maintenir le poids dans une fourchette raisonnable.

3 semaines à trois repas végétarien

La vie, ne peuvent manger de la viande à l'ère de la fête ne va pas revenir.

Les aliments pour les volailles et les poissons sont devenues monnaie courante.

Longtemps, de l'obésité, de l'hypertension, de diabète, de l'hyperlipidémie, de venir à l'improviste.

L 'ingestion excessive de viande rouge accro?t également le risque de cancer de l' intestin, de sorte que trouver un jour ou trois repas par semaine sans manger de viande est un bon moyen de contr?ler le poids.

Dans ces trois repas, on peut consommer plus de légumes ou de légumes pour assurer l 'apport de protéines.

Il convient de noter que beaucoup de gens pensent qu 'un jour sans viande, ils font un régime sain, en fait, ce n' est pas juste, si les six autres jours sont de la viande de poisson, de la barbe et de la mer, l 'interdiction de la viande ne fonctionne pas correctement.

Ainsi, pour les autres jours, l 'apport de viande devrait être limité entre 50 et 75 grammes de viande rouge et 50 à 100 grammes de viande blanche par personne et par jour.

Saisir toutes les occasions de se lever

En outre, Yulong propose de sortir plus souvent après le d?ner et de ne pas s' asseoir à regarder la télévision après le repas, ce qui non seulement n 'a pas pour effet de se détendre, mais aussi d' alourdir la charge de l 'obésité.

En particulier, certains col blancs de longue date ont plus besoin de se promener pour compenser la fatigue d 'une journée de travail.

Goodbye Food

De la bouillie de manger des légumes, le petit - déjeuner est aussi envoyé beaucoup de gens, parfois trop de travail, des nouilles instantanées dans la bulle de racine de saucisses, ou salés, de petits pains, de déjeuner est fini.

Bien que ces types de traitement de la viande à manger avec le repas, également économique, mais il y a peut - être de nitrite d'effets néfastes pour la santé.

Nitrites comme additifs alimentaires, largement utilisé dans le traitement des aliments, principalement utilisé pour empêcher l'altération des aliments et d'améliorer la couleur de l'aliment, évoquant l'appétit.

Mais de nombreuses études ont confirmé, de nitrite dans le corps humain peut tourner en nitramine, l'existence possible d'augmenter le risque de cancer, d'étudier à l'étranger, le nitrite est conduit à un cancer de l'oesophage, le cancer de l'intestin, le cancer du foie, le cancer de l'estomac, etc. un responsable de plus d'une douzaine de cancer.

Par conséquent, il est recommandé de réduire le traitement des gens de l'ingestion d'aliments.

En outre, généralement lors d'un repas de manger un peu de sel, un go?t un peu de lumière est également bénéfique pour la santé, car, après tout, un sel de régime élevé peut conduire à l'hypertension.

Si tu veux monter de go?t, peut mettre un peu de piment, d'autres ingrédients, tels que l'ail, Ginger.

Beaucoup de pformation des aliments à haute teneur en sel élevée de lipides fort go?t de la nourriture, va aggraver les go?ts, et, par conséquent, de go?t de changer, peut également réduire l'ingestion d'aliments pformés, dans une certaine mesure.

6, moins d 'alcool, moins de cigarettes.

L 'alcool est bon pour la santé et réduit la probabilité de cancer.

Le tabagisme peut causer environ 85% des décès par cancer du poumon, 80% des décès par cancer de la gorge, de la gorge, de la bouche et des lèvres, 75% par cancer de l 'oesophage, 45% par cancer de la vessie et 30% par cancer.

Le cancer du pancréas et 20% le cancer de l 'estomac.

Le taux de mortalité par cancer chez les fumeurs est deux fois plus élevé que chez les non - fumeurs et quatre fois plus élevé chez les fumeurs graves.

De nombreuses études menées en Amérique centrale ont montré que l 'alcoolisme est l' un des principaux facteurs de cancer du foie, de l 'estomac, de la bouche et de l' oesophage, et des études menées dans la région de Washington montrent que le cancer du sein chez les femmes alcooliques est deux fois plus élevé que chez les autres femmes.

Mais il est très difficile pour les fumeurs de ne pas fumer, et il est difficile pour les blancs qui travaillent tous les jours de ne pas fumer.

Il est conseillé aux fumeurs de réduire leur consommation de tabac chaque jour, en commen?ant par réduire leur consommation et en finissant par arrêter de fumer.

Les recherches menées aux états - Unis montrent que le risque de maladies cardiaques diminue de moitié après un an d 'arrêt du tabac et que, 15 ans après, l' impact du tabac sur le corps humain est largement ignoré, de sorte que l 'arrêt du tabagisme est prématuré.

Pour la moitié des col blancs, il vaut mieux ne pas boire quand il n 'y a pas de salaire, et ne pas utiliser l' alcool pour apaiser la tristesse et désamorcer la pression du travail.

Cultiver de bonnes habitudes de vie et des passe - temps est la bonne mesure de prévention du cancer.