Faire De L 'étirage Aide à Maigrir
Entra?nement avant main
Debout, les pieds ouverts et les hanches larges;
Bras
Mettez - le de part et d 'autre du corps.
Plier le corps en bas
Hanche
,
Genou
Rester debout, avec les paumes de support sur le sol, et aussi proche que possible de tes pieds.
2. Les mains lentement en alternance d'aller de l'avant, chaque longueur de maintien de distance dans la paume d'une main.
Jusqu'à ce que le corps en forme de pompes de posture, après la réponse posture, reste 1 minute et un groupe.
L'entra?nement de bras latéral
Le corps est allongé sur le c?té gauche, les jambes se rejoignent, les bras tendus vers l 'avant et les paumes opposées.
La partie inférieure est restée immobile, tourne autour de la taille et tourne la taille, le bras droit s' ouvre simultanément vers la droite, puis le pose lentement jusqu 'à ce qu' il soit proche du sol.
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