Tu As Vingt Ans Devant Toi.

Si vous n 'avez pas le temps de prendre le petit déjeuner, préparez à l' avance un pain de farine, un peu de fruits, comme des bananes et une bouteille de yaourt au Bureau.

De même, quand on a faim, on peut prendre un bon petit déjeuner à la main, pour le travail à temps.

Boire du lait comme un enfant

Boire trois verres de yaourt à la femme un jour, gras que personne n'a pas le yaourt à boire plus de 60% de la consommation.

Qu'est - ce que le yaourt est si magique, la réponse est dans le lait riche en ions calcium.

Il sert de catalyseur, de sorte que le corps peut accélérer la combustion des graisses.

Le yaourt accompagne le tofu, les légumes, les céréales et la nourriture, ce qui améliore l 'efficacité.

Si tu ne dors pas bien, tu grossiras.

La prochaine fois à minuit, quand on n 'a plus envie d' une pièce de savon, il faut se dire: "il n 'y a pas assez de sommeil, il est facile de grossir".

Invisible se donner une pression.

Dors de 5 à 6 heures en moyenne par jour, que les gens dormir 7 - 8 heures de poids 6 - 8 kilos.

Lorsque la privation de sommeil normal lorsque le corps produit des hormones de compression considérable, de ralentir la vitesse de métabolisme de l'appétit, et le deuxième jour sera renforcée.

Si le matin se lève à 7 heures, hier soir, de préférence à 11 heures au lit.

Avant de dormir, de ne pas regarder la télé, peut prendre un bain chaud, ou de nouvelle lecture bien.

5, défenseur fidèle de miel de cellules du corps humain

- pain de miel n'est pas le plus t?t tu aimes peut utiliser sombre couleur de miel sans la lumière du miel.

Selon une étude américaine a trouvé que - de miel par exemple le miel de forêt sombre sur des cellules humaines particulièrement efficace, car les substances de protection de cellules qui contient un antioxydant riche.

Et sur le sang d'un grand avantage, de maladies du système circulatoire cardiaque peut prévenir.

Mouvement continu

L 'exercice quotidien est divisé en deux parties: l' exercice de force de 20 minutes le matin, la promenade de la seconde moitié du d?ner, le métabolisme doublera.

C 'est - à - dire des exercices échelonnés qui consomment plus de chaleur qu' un exercice ponctuel.

L'heure de prendre le temps de 5 minutes de marcher, le même effet.

Mais pas dans une erreur, je ne pense pas que le mouvement d'une seconde va marcher.

7, le régime devrait être prudent dur

Une étude scientifiques les plus récentes montrent que la quantité de clé dans le processus de prise de poids n'est pas la cellulose, mais que dans le processus de digestion de la cellulose à catalyser la meilleure consommation de graisse.

Les scientifiques étudient le r?le de la cellulose dans la perte de poids en observant les indicateurs de l 'insuline de l' objet expérimenté, ce qui se traduit par une consommation de plus de 80% de chaleur de fruits et légumes non pformés, de pain complet par rapport à l 'amidon comestible, des fibres d' aliments non pformés absorbées directement par le corps humain et absorbées par le sucre décomposé.

Avec l 'augmentation du sucre in vivo, la capacité d' adsorption de l 'insuline des graisses augmente, ce qui permet d' accumuler des graisses dans le corps.