健康穿高跟鞋五個小秘訣讓你對疾病說NO

　　雖然醫(yī)學(xué)專家一再證實，高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病相關(guān)，但是女人總是難以抗拒它的誘惑。瑪麗蓮­夢露就曾經(jīng)發(fā)表過“高跟鞋宣言”：“就算它讓我傷痕累累，我也會像愛男人一樣愛它!”而另一位高跟鞋控貝嫂維多利亞，即便是因為經(jīng)常穿著違背人體力學(xué)的超高跟鞋導(dǎo)致腳趾部位嚴(yán)重變形而不得不接受手術(shù)，也堅決不放棄與高跟鞋為伍。看來，女人注定與高跟鞋有著剪不斷的緣分，既然如此，了解一下如何最大限度地減輕穿高跟鞋對走路姿勢的影響是十分有必要的。

　　與高跟鞋走路時，身體下部分的重心向前，這樣一來身體上部分會自然往后傾以便保持身體平衡，最終會引起背部疼痛。此外，由于鞋跟的關(guān)系，腳踝將一直保持在蹬地的狀態(tài)，時間長了會使小腿跟腱收緊及變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發(fā)的。

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　　專家支招

　　1. 步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。

　　2. 走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過度至腳尖。

　　3. 回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區(qū)。

　　4. 自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10 ～ 15分鐘。然后再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出。

　　5. 高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不來，那么，還是趕緊換一雙吧