12星座飲食減肥全攻略！

　　很多人根據(jù)星座提示左右自己的戀愛關(guān)系，但占星家吉莉安·諾爾斯(Gillian Knowles)認(rèn)為人們的飲食習(xí)慣也有星座特征。了解了這些特點(diǎn)，可以幫助我們改善飲食，還有助于瘦身。

　　白羊座(3月22日-4月20日)

　　建議：攝入更多蛋白質(zhì)而不是碳水化合物。跟白羊座關(guān)聯(lián)的身體部位是大腦，需要蛋白質(zhì)來供給氨基酸給大腦。

　　金牛座(4月21日-5月21日)

　　金牛座天生愛吃，所以金牛座受不了饑餓型的減肥方法。建議吃更多健康而美味的食物，多樣的創(chuàng)新的食物會(huì)讓你更有食欲。提醒自己健康的飲食和大量的食物一樣能讓你感到滿足。如果可以自己種一些健康蔬菜就更好了。一旦開始堅(jiān)持，你的韌性不會(huì)讓你輕易放棄的。

　　建議：避免甜食和脂肪過多的食物，金牛座容易有體重問題。

　　雙子座(5月22日-6月22日)

　　雙子座的人喜歡一次同時(shí)做兩件事，所以飲食計(jì)劃和健身安排同時(shí)進(jìn)行是比較理想的方式。

　　因?yàn)槟闫綍r(shí)活躍喜歡運(yùn)動(dòng)，所以會(huì)很快消耗掉卡路里。你主要的挑戰(zhàn)是堅(jiān)持之前選擇的一種解釋方案而不是幾天之后又去嘗試另一種。你還需要給自己足夠的進(jìn)食時(shí)間，不要在匆忙中吃東西。注意養(yǎng)生不能只是嘴上說說，而要行動(dòng)起來。

　　建議：不要吃垃圾食品。跟雙子座關(guān)聯(lián)的身體部位是手和神經(jīng)系統(tǒng)。雙子座必須放松地享受營養(yǎng)豐富的食物來舒緩神經(jīng)。

　　巨蟹座(6月23日-7月23日)

　　這個(gè)星座應(yīng)特別注重營養(yǎng)。你很可能通過食物來調(diào)節(jié)自己的痛苦情緒，所以對(duì)待食物的正確態(tài)度很重要。把養(yǎng)生計(jì)劃作為一種愛自己的方式，而不是剝奪了飲食的樂趣。儲(chǔ)存一些小零食對(duì)你來說會(huì)是誘惑，但告訴自己這并不能解決你的正真的需求。

　　建議：避免小時(shí)候愛吃的那些不健康的零食。和巨蟹座關(guān)聯(lián)的身體部分是胸部和胃。巨蟹座需要避免發(fā)泄情緒時(shí)轉(zhuǎn)向食物，從而避免消化不良。

　　獅子座(7月24日-8月23日)

　　對(duì)于獅子座來說，良好的自我感覺很重要，節(jié)食是一種可以達(dá)到目的的方法。你的自覺性和自信可以讓你充滿熱情地開始一個(gè)健康的飲食計(jì)劃，你強(qiáng)勢(shì)的性格特點(diǎn)也會(huì)使你堅(jiān)持下去。你注重別人的夸獎(jiǎng)和欣賞，所以能夠有人給你積極的反饋會(huì)使你做得更好。忽視那些嘲笑和批評(píng)你的努力的人。

　　建議：用清淡的醬汁代替富含碳水化合物的濃稠醬汁。

　　處女座(8月24日-9月23日)

　　處女座喜歡實(shí)用性并且注重方法，所以擅長列清單。一旦你開始列舉食物的營養(yǎng)價(jià)值和健康效用，那么你就會(huì)開始健康的養(yǎng)生計(jì)劃，寫食物日記，飲食對(duì)你來說就變得特別重要。一周就見效的飲食計(jì)劃不適合你，因?yàn)槟阌泻軓?qiáng)辨別能力，不會(huì)輕信簡(jiǎn)單的方法。你天生對(duì)精神和身體的聯(lián)系有一定的認(rèn)識(shí)。你的困難在于你總是想要把一切都做得很完美。如果不小心犯了一點(diǎn)小錯(cuò)，不要太責(zé)難自己。

　　建議：多吃有機(jī)食物避免過敏。處女座掌管皮膚，所以易于過敏，所以處女座的人需要避免食物中的添加劑和農(nóng)藥。

　　天秤座(9月24日-10月23日)

　　在眾多節(jié)食方案中，天秤座很難決定到底要選哪一種。一旦你決定了，是不是很容易被誘惑而換另一個(gè)呢?獲得營養(yǎng)平衡是你的動(dòng)力，尤其是身材變好更吸引你。可以和你的好朋友一起嘗試節(jié)食，你們可以互相交流經(jīng)驗(yàn)。選擇一個(gè)可以讓你身體內(nèi)部平衡的方案。

　　建議：選擇含鉀豐富的食物，比如香蕉、綠色蔬菜、魚和酸奶。天秤座掌管腎臟，所以天秤座的人容易患糖尿病。恰當(dāng)?shù)拟浽厮娇梢宰屇愕哪I臟保持健康。

　　天蝎座(10月24日-11月22日)

　　天蝎座意志力最強(qiáng)，所以一旦決定節(jié)食你一定能堅(jiān)持。堅(jiān)韌、決心和強(qiáng)大的目的性讓你能夠很好地控制自己的沖動(dòng)。如果你認(rèn)為最后會(huì)有很大變化，你就會(huì)自覺地堅(jiān)持一項(xiàng)嚴(yán)格的、痛苦的飲食計(jì)劃。你可能不會(huì)告訴別人你在干什么，但是別人夸獎(jiǎng)你的外表時(shí)你會(huì)露出神秘的微笑。

　　建議：在飲食中攝入足夠的纖維素。天蝎座掌管內(nèi)臟。天蝎座的人容易便秘，所以需要更多的纖維素。

　　射手座(11月23日-12月22日)

　　射手座喜歡設(shè)定目標(biāo)，但是一定沒有立竿見影就會(huì)失去信心。你會(huì)樂觀地投入新的飲食計(jì)劃中。但是，節(jié)制對(duì)你來說是個(gè)問題，因?yàn)槟愫苋菀妆╋嫳┦场Ｃ恐芑镜娘嬍骋M(jìn)行實(shí)際的規(guī)劃，并且要配合一定的鍛煉。

　　建議：奶油、鹽和糖都有更健康的替代品。射手座掌管肝臟，所以油脂過剩的食物會(huì)讓射手座不舒服。