加班中，感覺很累，應該怎樣緩解惡情緒?

　　只要你在崗位上你可以這樣簡單的告誡自己：

　　現在的工作并不一定像你想像的那么糟，未來的工作并不一定像你想像的那么好，我們要做的是把現在的工作做好，而不是始終在尋找下一份工作。

　　在平凡的工作中，具備一顆良好的心態尤為重要，只有保持良好的心態，才會產生推波助瀾的作用，如果你沒有一顆良好的態，它將產生消極因素，必將成為你人生路上的一個絆腳石。

　　良好的工作心態可以從好的心情開始

　　你可以這樣：

　　1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。

　　2. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。

　　3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。

　　4. 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。

　　5. 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。

　　6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。

　　7. 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。

　　除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣。