職場のストレス解消に役立つテクニック

皆さん、行動を始めましょう。ストレスに負けないように、元気を出して、エネルギーに満ちた仕事をしましょう。

アメリカ心理協會が文章を書いてストレスを減らすという方式をいっそう尊重しています。文章の內容は何ですか？あなたのストレス體験、あなたの生理、心理上のすべての悩み。

1988年にアメリカで心理學者がテストをしたことがあります。あるグループはストレスと悩みを専門に書いています。もう一つのグループは日常の淺い話題だけを書いています。

四日間の周期で六週間ぐらい続けます。結果として、前のグループの人たちはもっと気持ちがいいです。

病気が少ない。

文章を書くのは効果的な減圧方法で、1本のペン1枚の紙がどこに行っても実行できます。

睡眠減圧は旺盛な精力があってこそ，食い止めることができる。

睡眠は大切な保証です。

アメリカ心理學會の専門家は以下のような趣向を凝らした掲示板を提供しています。

外部の雑音があなたを眠らせにくいなら、テレビをいつも小さくして、嫌な騒音をかぶせたことがあるように、「ホワイトノイズ」を作ってくれます。

寢る前に少量のお菓子を食べても、少しずつでは太らないので、夜は空腹で目が覚めないようにします。

その他に、マグロ、七面鳥の精肉、バナナ、ホットミルク、漢方薬のお茶などの食品はすべて催眠することができます。

関連リンク:

職場に初めて足を踏み入れた後、全く新しい仕事とストレスに直面して、仕事の中で困難に出會うのは正常です。しかし、ある職場の新人は自分から原因を探すのではなく、積極的に適応するのではなく、天を恨むのです。

自分に合った仕事を持っていても、なかなか才能がありません。今の仕事を満足していない、大切にしていない、頻繁に転職することがあります。

ある人は1年か2年働きましたが、もう7、8つの職場を変えました。

今の社會では、「一から終わりまで」という就職心理を奨勵しないが、「一行を愛する」という態度が必要である。

現狀だけを見て、會社の発展と個人の発展の見通しなどの重要な要素に対してあまり考慮しないで、これはあなたにいくつかの目の前の利益と満足を得ることができて、しかし長期的な発展から見ると賢明な選択ではありません。

仕事を探すのが難しく、日常生活の様々なストレスに加えて、馬に乗って馬を求めるという考えを持つ人がいます。つまり、適當に會社を探して、混ぜご飯を食べて、環境に慣れてから短い時間で転職します。

このような気持ちを持っている人は本職に安心できないだけではなく、一度離れたら會社に損失を與えます。

職場に初めて関わる人材の中には、自分の才能や実力をアピールしたいという気持ちがあります。

このようにした後の結果は、自大な印象を與えるだけではなく、もっと主要なのは早く人々の競爭相手になることです。もしあなたが分厚い髪を持っていなかったら、いざ弓の最後になると、鼻であしらわれ、場外に追い出されるだけです。

一部の人は事前に新しい環境、新しいポストの見積り不足に対して、期待値が高すぎて、非現実的に関係があります。

彼らはこの高すぎる目標に従って現実の環境に接觸すると、往々にして失望感を生み出し、至るところに思いどおりにならない、気に食わないと感じる。

特に大學を出たばかりの大學生は理想的な考えが多く、現実とはかなり違っています。

そこで、初めて職場に足を踏み入れた人は、現実の環境に合わせて自分の期待値を調整し、期待値をできるだけ低くして、現実的にします。

一部の大學生は十數年の寒窓苦學を経て、やっと學業が成就しました。

このような心理的ポジショニングは非常に間違っています。

大學生は初めて職場に足を運び、自分の職業発展の目標と方向を明確にする前提の下で、最も重要なのは自分の有効な仕事経験の蓄積であり、「學校人」から「職業人」になることを學び、自分の職業の含金量と競爭力を逐次抽出していくことです。これこそ、職場の順調な発展を保証する有効な手段です。