ランニングは靴を選んで過度に內(nèi)回転することを重視しなければならない

靴のサイズと端は靴選びの基本ですが、靴工場ごとに靴の型に多少の違いがあり、同じ家の靴の種類によっても異なることがよくあります。例えば、adidasの端子は一般的に狹く、asicsのは一般的に広く、工場間によっては半番や端子に差が出る可能性があるので、サイズだけで適合性を認定することはできません。実際に通り抜けなければなりません。

足が地面に觸れた後、足の內(nèi)側(cè)を前足裏に移動し、最後に少し前足裏の真ん中に戻り、深刻な場合は完全に足裏の內(nèi)側(cè)で運動する可能性があります。このような狀況は、低い足弓や扁平足のランナーに多く見られ、足弓の內(nèi)側(cè)を安定した構(gòu)造で支える必要があり、選択された靴は安定型を中心に、深刻な內(nèi)旋者は動作制御型の靴のモデルを考慮することができる。

　　かどないかいてん足の內(nèi)旋回が過度であるか、足が回転してはならない時に回転することを意味し、例えば足並み周期中に全掌接地段階の後期。このとき、足の內(nèi)側(cè)には過大な重量がかかり、ランナーが前進すると前足裏ではなく內(nèi)側(cè)縁に負荷がかかります。これは足の不安定さを招き、ランニングの効率に影響を與えるだけでなく、ランニングの障害物。

過度に內(nèi)旋回するランナーは、支持機能の高いものを選ぶことを考慮しなければならないランニングシューズランナーの足弓の內(nèi)側(cè)に十分な剛性を提供し、足の安定性を効果的に高める。ネット上で足の裏の運動狀況を足弓で判定する方法がよくあり、これは一般的な狀況としか言いようがなく、低足弓だが內(nèi)旋が不足しているランナーや、高足弓だが內(nèi)旋が過剰であるランナーもいる。実際の狀況は、やはり靴底が摩耗しているか、プロがランナーのトレッドミル上の足裏の動きを見て判斷しなければならない。

ランニングは動的な行為であり、決して機上の空論ではなく、足の裏の形だけで靴を選ぶ。また、免震（Neutral，cushioning）、安定（Stability、Structural Cushioning)，動作制御（Motional control）靴の種類や呼稱には少し違いがあるので、靴を選ぶときは特に注意して、まず各靴工場のウェブサイトを見て、正しい分類をメモしてから試著することができます。

ランニングの経験と體の質(zhì)の変化に伴い、體重、足裏運動の形態(tài)はいずれも変化する可能性があり、靴を選ぶたびに最近磨耗したランニングシューズとランニングの感じを判斷の根拠にして、いつでも調(diào)整をして、異なる種類の靴をたくさん試して、足を最も良い保護を得て、最も良いランニング効率もあります。