月曜日癥候群：6つの方法で職場の幸福感が増します。

職場の幸福感を高めるには、いろいろな方法や提案がありますが、多くの提案は根気よく続けなければなりません。以下は5つの効果的で簡単な方法です。あなたの職場の幸福感を急速にアップさせます。早く見に來てください。

I've written about workplace happiness in the past，but many of my sugs s require consistent effort.Here re re five suree-fire，incredibly actions that will immediately proyour work profice:

前に書いたことがあります職場幸せですが、私の提案の多くは根気よく続ける必要があります。以下は5つの効果的で簡単な方法です。あなたの職場體験を急速に高めることができます。

1.Take a「quiet minute」each moning.

1.毎朝靜かな一分を楽しむ。

Within your moning routine、carve out a minute-6 0 seconds-to be silent、by yourself.Don't think about work.Read a poem-say.Or just your brain.You'll be amed Horet day

あなたの朝の定例時間の中で、1分を抜き出して――60秒――獨(dú)りで靜かにしています。働きたくないです。詩や祈りを読んで、頭を休めるだけです。次の日にこの分があなたに與えた余分なエネルギーに驚きます。

2.Smile more frequently.

2.多く笑う。

Smilling accomplaishes two things.First，it tells your brain to be more happy.(Try being depresed with a huge gren stuck on your face.)Second，when you smile it tens to make other people smile smile，too.It'watagius。

笑顔は二つのメリットをもたらす。一つはあなたの脳に楽しいことを教えます。（口を開けて笑ってみても、まだうっとうしいですか？）二はあなたが笑うと他の人も笑います。これは伝染です。もちろん積極的な方法です。

3.Giveyourself more credit.

3.自分にもっと多くの肯定を與える。

Take a second to give yourself a mental and emootional pat on the back everry time You compute a project，even if it's only a small parth.This creates a sense of accomprity-that keepous from。

一つのプロジェクトを完成したら、時間を作って自分の精神と感情に慰めを與えます。たとえあなたの功労は九牛一毛ですとしても。これはあなたに達(dá)成感を與えます。

4.Celbrate when you learn something.

4.何かを?qū)Wぶたびにお祝いします。

If you're alive，you can't help learning something new every day.The trick here is to recognize when've learned something new and potent.That's a victory and worlth a quiet，inhoo！

生きているなら、新しいことを勉強(qiáng)するのは避けられません。大切なのは自分が學(xué)んだことが新しいものであり、潛在的な価値があるということを認(rèn)識することです。それは勝利です。心の中で黙々と祝うべきです。

5.Enjoy hman nature.

5.人間性を楽しむ。

Let's face it：People do really strange things.You have a chece when confronited with thers foibles：1）Be irritated；or 2）Be amused.Being irit makes You miserable but beind berelps theritable of wards。

現(xiàn)実に直面しましょう。人は確かに変なことをします。次の二つの小さな欠陥に直面した時、一つの選択をすることができます。1）怒り、2）驚き。怒りはあなたを苦しませますが、驚きはあなたの創(chuàng)造力に富んだやり方で他人の欠點(diǎn)を処理するのに役立ちます。

6.Say thanks to those who do thankless tass.

6.つまらないことをした人にありがとうございます。

You probably already know that you shout shord thank coworks and customers on a reglar basis.But what abot the janitors、the facilitys people、the cal center staff？They've got ally tougbath the andars andars

基本的に同僚と取引先が感謝に値することを知っているべきです。でも、守衛(wèi)さんは器械修理工さんです。カスタマーサービスセンターの従業(yè)員は？彼らの仕事は大変ですが、他の人から仕事を肯定されることは少ないです。