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ハイヒール、正しいですか。

2012/3/19 17:50:00 179

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　　4 ~ 6センチのハイヒールを履いていたら……

米ハーバード大學の健康専門家は、4 ~ 6センチのハイヒールを履くことがダイエットに最も役立つことを発見した。この高さの靴は腰腹部脂肪の代謝速度を効果的に消費し、下腹部を平らにし、セクシーにすることができる！しかし、4 ~ 6センチのハイヒールを履くことが多く、最大のトラブルは背中のストレスを増大させ、コリ感を発生させることにあります。寢るときに柔らかいマットレスを交換して、背中のストレスを減らすことをお勧めします。また、背中の筋肉がこわばっていると、寒気が背中を貫通する膀胱経を襲いやすくなり、手足が冷たくなり、免疫力が低下することがあります。

　　提案：あなたは著ないでください背広を見せる背中が冷えないように！

　6 ~ 8センチのハイヒールを履いていたら……

ハイヒールの高さが6 ~ 8センチに上がると、歩くときに體の重心が自然に上に移動します。ある研究によると、7センチのハイヒールを履いて2時間歩くと、首筋の硬直度が22%上昇することが分かった。健康専門家は、長期にわたってパソコンに直面しているOLに6～8センチのハイヒールああ、これでは首がますます疲れてしまうだけだ!

提案：あなたは2時間のハイヒールを履くごとに、靴を脫いで、両足を15分休ませて、そしていくつかの中度の足のマッサージをして、重點的に押して筋肉の緊張度のを緩和することができて、足の裏の前の1/3カ所の湧水穴に位置します。また、ヒールの高さが6 ~ 8センチの間であれば、首が圧迫されすぎないように、重すぎるネックレスをつけないでください。Partyに參加するなら、細くて軽いプラチナネックレスがもっといい選択です！{page_break}

　8センチ以上のハイヒールを履いていたら……

靴のかかとは8センチ以上で、あなたの體の重心は歩いている間に絶えず上に移動します。米テンプル大學の醫(yī)學専門家の研究によると、8センチ以上のハイヒールをよく履いている女性は、常に神経性頭痛、目の痛みを起こし、網(wǎng)膜圧は平均より25%高くなることが分かった。

提案：もしあなたは本當にこのような高い感じが好きならば、あなたはきっと多くビタミンAの緑色の野菜を豊富に食べることを提案して、網(wǎng)膜のために十分な養(yǎng)分を提供して、大きい強度の仕事の後で、視力が突然低下しないようにします。また、超ハイヒールを履きながらコンタクトレンズを著用して、神経性眼痛を起こさないようにしてください。

　　ヒールの高いヒールを履いていたら……

繊細なヒールとハイヒールは確かに女性らしさを増すことができますが、オーストラリア?ニューイングランド大學の健康専門家は、ヒールをよく履くと、女性のバランス感覚が失われ、車酔いや飛行機酔いの可能性が大きく高まると指摘しています。週に3回以上ヒールの高い靴を履くなら、健康専門家が推奨する「指練習體操」を1日1 ~ 2回行うことをお勧めします。それは小脳神経細胞の集中度を効果的に高め、バランス能力を高めることができます。

提案：「指の練習體操」方法：両手を合わせて力を合わせて互いにこすり合い、左手を上に右手をこする時、左手の平の指関節(jié)は右手の指を握り、右手の指はまっすぐな狀態(tài)を5-6秒維持する、同様に、右手で左手を上にこする場合、右手の平の指関節(jié)は左手の指を握り、右手の指はまっすぐな狀態(tài)を5?6秒間維持します。この動作に従って、指を30回こすって、毎日朝晩1回ずつします。

　ヒールやヒールの高いハイヒールを履いていたら……

の次に來るのりハイヒールの健康への影響は比較的小さく、體のバランスを維持し、強度の高い仕事でめまいを起こさないようにすることができます。しかし、方ヒールと坂ヒールのハイヒールは重量が大きく、足に大きなストレスを與え、よく履いていると、下肢がむくんで太ります！

提案：あなたは多く足の経絡(luò)をたたいて、重點的に太ももの外側(cè)に位置する膽経と小さい足の腹の上に位置する膀胱経をたたいて、毎日2-3回たたいて、少し痛くて、発汗するまでたたいてください。足の経絡(luò)をよく叩くことで、下肢脂肪の代謝速度を速め、足の毒素を排出してくれます！