サラリーマンは職場のストレスに対応することを學ばなければならない

サラリーマンにとってストレスは普遍的で、仕事から來たものもあれば、人間から來たものもあれば、家庭やその他のものもありますファクタいずれにしても、ストレスは多種多様で、絶対的な楽は存在しないし、適切なストレスはサラリーマンがより積極的な姿勢で仕事を遂行し、自己向上するのに役立つ。現実にはほとんどの人が過剰なストレスを抱えていますが、眠れない、かんしゃく持ち、抑うつなどはすべて職場のストレスの産物であり、どのようにストレスを緩和し、よりよく仕事をし、生活をするかは、多くのホワイトカラーが求めているものとなっている。

【古典例】：陳さんは現在、生物醫學會社に就職し、薬品ファイルの作成と管理の仕事をしている。彼女は自分と會社の文化が融合していないと感じており、この仕事に対する興味もあまりなく、より適切な仕事に調整したいと思っている。しかし、彼女は早合點して転職する勇気がなく、まず自分がどの方向に進むべきか分からなかった。次に、これまで何度も面接に失敗したことがあるため、彼女は自分がもっと良い仕事を見つけることができるかどうか疑問で、充電に行きたいと思っていたが、自分の仕事は忙しく、両方を両立するのは難しいので、彼女はストレスを感じていた。

職業コンサルタントの分析によると、陳さんは會社に対して忠誠度が高く、仕事に対して真剣に責任を持ち、細部を重視し、正確性を追求している。彼女は仕事に対して非常に責任を持っているが、彼女は高い嫌な気持ちを持っており、平日の仕事ではストレスが大きく、どのようにリラックスするか分からない。そのため、現在彼女が最も解決しなければならないのはストレスに対応する能力を育成することだ。ストレスが緩和されたり転化されたりすれば、他の多くの問題が解決される可能性があります。

顧問が陳さんにアドバイスしたのは、リラックスして生活を楽しむことを學ぶこと自體が、それも成果であるということだ。會社の社員として、仕事をしっかりすること自體は望ましいが、嫌な気持ちで仕事をすることは、自分のキャリアアップにも自分の生活にも悪影響を與える。充電は必要な時に行う必要があります。例えば、転職、スキルアップ、職業面の拡大などですが、今の彼女はまだ充電を急ぐ必要はありません。陳さんの現在の仕事は彼女に十分な上昇空間をもたらすことができず、彼女はこの仕事の価値感にも認めていないので、彼女は別のポジションを探すことができる。面接への緊張については、陳さんは過去の失敗を気にしないで、何回かの面接に入ることができて、すでに使用者が彼女に認めていることを示していることをお勧めします。

[キャリアコンサルタント黙示録]：一部のビジネスマンは競爭の激しいビジネス社會にいて、仕事の量と責任感が多すぎて、失業を心配して、親友と疎遠になって、自分の発展の將來性を心配して、自信が挫折することがよくあります。過度な職場ストレスは心理的な不調だけでなく、個人の健康にも影響を與えます。

ベテランコンサルタントの徐莉琴さんは、ストレス解消の鍵は自分の気持ちを調整し、仕事を自分の手に入れ、仕事に楽しさを感じさせることにあるとアドバイスしています。減圧の方法は多く、合理的な食事、運動、レジャー娯楽を含む。必要な心理健康知識を身につけて、例えば正確に自己評価して、合理的に目標を制定して、力に応じて行います;科學的に時間を手配し、仕事の効率を高める、生活は規則正しく、スポーツは適度で、健康な體でストレスに対抗する。これらの減圧方法は最終的には部分的に仕事の圧力を軽減するだけで、最も根本的なのはやはりどのように圧力を転化するかを知っていて、仕事の動力になって、仕事の中から自分の価値を見て、受動的な仕事から積極的に仕事を楽しむことに変わって、これこそ究極の解圧方法です。

現代の新しい働き方の下で、働く人の生き方や価値観も調整しなければならない。自分の特徴に合わせてキャリアプランを立てるには、段階によって目標が異なります。目標を持てば、サラリーマンは盲目的に仕事をすることなく、適度にストレスを減らすことができる。