専門家の注意：どのようにハイヒールを履きますか？

ハイヒールで足の痛みを避けるにはどうすればいいですか？足外科醫(yī)はどう言っていますか？

　　ハイヒール女性の日常生活の一部ですが、服を著ていないと明らかに足が痛くなります。足の底のような小さな血泡、鶏の目、十分な底の脳梁、その他の奇形は槌の形のようです。足の指など。

痛くてたまらないが、多くの女性がハイヒールに夢中になっている。アメリカ足外科協(xié)會の報(bào)告によると、42%の女性はハイヒールの履き心地が悪いからといってハイヒールをやめることはないと認(rèn)めています。73%の女性はすでにハイヒールと関連があると答えています。病気。

運(yùn)動醫(yī)學(xué)の専門家は、「女性がハイヒールを履かなければならないなら、予防措置に注意してください。すべてのハイヒールの問題を回避することはできません。しかし、どれぐらいの高さの靴と足の形を考えてもいいです。」いつ靴を履くにしても、しっかりと足に縛られているべきです。靴の高さを過度に増やすと、ダメージを與えます。ハイヒールは足の活動を制限して、足の指の局部の體重の分配を増加して、足の指の押し出しの情況はとても深刻です！

よくある問題の中で痛みと血性の泡は最もよくあります。骨突起のところが摩耗や変形になりやすいです。ハイヒールは親指炎を招くことはありませんが、炎癥の癥狀が強(qiáng)くなります。ヒールの高さと靴の形が重要な役割を果たします。靴の中に足を置くと、體が前に傾いて骨の圧力が大きくなり、親指炎の炎癥が強(qiáng)くなります。クローゼットの中に靴のかかとの低い靴を置いてください。こうやって交互に靴を履くと、親指炎の発生が減り、骨関節(jié)が伸びる空間と時間があります。

もしハイヒールを履く時間が長すぎるなら、二つの問題に対して経験が必要です。皮膚の厚い組織は足の指や足の縁によく現(xiàn)れます。これらの地域は體が吸収して上半身に向かう沖撃力です。鶏の目と脳の梁は引き続き発展するならば、甚だしきに至ってはかん甲（靴の圧力に來ます）が現(xiàn)れて、このような病狀はヒントを與えます：靴はとてもあなたの足に適しません。また、槌狀の足指（損傷した足の指が下に屈曲する）を招き、足の指と靴の形が擦れて痛みを引き起こすこともあります。ハイヒールを履いたら、このような損傷による痛みがもっとひどいです。この時は低いヒールを履いたほうがいいです。必要な時は外科手術(shù)の介入が必要です。

ハイヒールと生活危機(jī)

ハイヒールを履くのは生活の中での飲酒のようなおしゃれなもので、年齢によって異なる高さのハイヒールを履く傾向にあり、主に體に快適さを感じさせることが肝心です。ハイヒールを履くことは年齢や體質(zhì)に合っています。靴は年齢によって変わるべきです。年齢によって足の裏の脂肪がだんだん減ってきて、痛みが発生したり悪化したりするからです。また、足骨の応力骨折と骨関節(jié)炎のリスク係數(shù)が増加するので注意が必要です。一部の骨外科醫(yī)は注射とシリコン樹脂で足裏の修復(fù)を試みています。注射の方法は、體の圧力に強(qiáng)く対抗できるという意味ではなく、長く続けることができません。{pageubreak}

アメリカ足と足首関節(jié)外科協(xié)會は女性の予防と足化粧品の慎重な使用を警戒しています。注意する問題は主に感染、神経の損傷と歩行困難で、規(guī)準(zhǔn)を超えた體重の影響に注意します。足の底の痛みは厚い靴底を助けて痛みを和らげます。それらは足の底と地面との間の緩衝の面を演じます。ほとんどの時間がハイヒールを履くのが好きなら、アキレス腱の短縮に気をつけてください。つまり、ハイヒールを履く時はアキレス腱を引っ張らなければなりません。私たちは勧めます。ジョギングをしてアキレス腱を伸ばします。アキレス腱が短くなる時には、必要な時に外科的な干渉が必要です。

ヒールを履くと痛みを招く5つの掲示板

多くの女性はハイヒールが好きだと知っています。でも、ハイヒールより運(yùn)動靴のほうが快適だと思いますか？もし、ハイヒールを履こうとするなら、次のようなステッカーを勧めます。

1、できるだけ足の形に合うハイヒールを探しています。

ハイヒールを履いている人が多いため、痛みは前に進(jìn)みすぎています。靴の縛りの內(nèi)側(cè)に十分な空間を殘しておくべきです。ハイヒールが正しくないと、前足の手のひらが前に移動します。十分なストレス刺激を加えます。痛みをまねく。足の指の痛みまで、自分の足に似合うヒールを履いて痛みを和らげたり、足の痛みの原因を矯正したりします。

2、クッション

靴の中の底にマットを置くべきです。痛みの緩和に役立ちます。足の指の骨の痛みやヒールを履いて立っている時間が長いなら、シリコン樹脂の下敷きを骨の位置に置くべきです。このマットは平らな樹脂狀のクッションのように見えます。仕事は良好なクッションを提供し、地面から足の底に対する沖撃力を吸収します。

3、厚いヒールをはく

厚い靴のかかとはより良いバランスをとるために、體重を分散させて足の底の圧力を分配することによって、圧力がより均衡されています。ハイヒールの高さを交互にするとアキレス腱の痛みが減ります。

4、ハイヒールの傾斜角度に注目する

坂の過度の度合いはあなたの快適さに合わせてください。徐々に行きすぎた坂道の急さであるべきです。弓の弧度はハイヒールのアーチと一致しています。足の弓に適したハイヒールはハイヒールを履いて足の痛みを減らすことができます。

5、足の指を見せるハイヒール

鶏の目と脳梁の圧力刺激を減らすことができます。もし鶏の目と脳梁があるならば、醫(yī)者を見て、彼らの助けを借りて、足の痛みの原因を取り消して是正します。それと同時に、炎癥のあるエリアでは、足の指を露出するハイヒールを選んでください。