職場(chǎng)の「ミイラ」への変身に気をつけてください。

原則がないと目標(biāo)がないです。─_「働きたいですが、生きているのは生きていないので、誰(shuí)を責(zé)めたくないです?！?/p>

これは25歳の韓國(guó)の有名な映畫(huà)スターの李恩珠が自殺する前に殘した最後の話です。

生きているのは生きているようではないです。どのように重いと深い感慨ですか？

めまぐるしく変わる蕓能界には、様々な例が多い。

「夜宴」の馮小剛監(jiān)督が先日メディアに明らかにしたところによると、數(shù)年前にコメディーを演出することに「職業(yè)倦怠」が発生したため、今回は「大制作、大陣容、大専門家」というスタイルに転換した。

実は、このようなどうしようもなくて、困窮して麻痺する“ミイラ”の感じ、スターだけではないことができて、身の回りの職場(chǎng)の中で、いつも発生があります。

なぜ熱い血が沸き立つ若者がミイラになるのですか？

私たちがよく話している「仕事の疲れ」とはどういう違いがありますか？

あなたも同じような経験がありますか？

ミイラとは、もともとは魂や思想がない肉體のことを指すが、この概念は職場(chǎng)にまで紹介されており、情熱と創(chuàng)造力のない平凡な仕事ぶりを形容することが多いという。

劉鉄剛氏は「職場(chǎng)のミイラ」は人々の感受を一定時(shí)間で正常な基準(zhǔn)に迅速に低下させ、同時(shí)に一人の激情に関する感受力と瞬発力を弱め、仕事上の効率と創(chuàng)造力の発揮に影響を與えていると指摘した。

しかし、それは完全に「職業(yè)倦怠」と同じではありません。両者の間には程度の違いと違いがあります。

_「職業(yè)倦怠」とは、一般的に個(gè)人の職業(yè)生涯に現(xiàn)れる疲労狀態(tài)のことで、自分の免疫と調(diào)節(jié)を通じて仕事の意欲と霊感を再活性化することができますが、「ミイラ」は極端な表現(xiàn)形式に屬しています。

一人の敏感さと自己制御力が弱いと、初期の「職業(yè)倦怠」は共働きで「職場(chǎng)ミイラ」に発展する可能性が高い。

四大危険信號(hào)に注意しながら、シェリーは椅子に大きな腰を伸ばして、インスタントコーヒーをかき混ぜながら、目つきの交流ができる相手を探しています。

でも……

最近の愛(ài)美ちゃんとは無(wú)表情にパソコンの畫(huà)面を見(jiàn)つめています。久しぶりに動(dòng)かないです。隣の金娜さんは買ったばかりのカバーを握って、親指運(yùn)動(dòng)をしています。遠(yuǎn)くない王戈さんはガムを噛みながら電話を受けます?？隙ㄕZ(yǔ)以外は否定語(yǔ)です。

賈さんだけがしょんぼりと書(shū)類を抱えて社長(zhǎng)室に向かって歩いて行ったが、まだノックしていないので、背中がもうまっすぐになっていない。

これらの人はいずれもミイラになります。

私たちはできるだけ早く防御して対処するために、関連する危険信號(hào)をいち早く発見(jiàn)しなければなりません。

危険信號(hào)の一つ：仕事がつまらない、條件が悪い、給料が低い、家から遠(yuǎn)い、時(shí)間が長(zhǎng)い、將來(lái)が見(jiàn)えない、関係が難しすぎる…

年を重ねるごとに増えていくと愚癡をこぼしていますが、日々の努力が減り始めています。

危険信號(hào)の二：好きなものはだんだん味がなくなってきました。好きなことはだんだん興味がなくなりました。話が好きな友達(dá)はだんだん音信がなくなりました。

あなたはすべてに対して元?dú)荬胜い长趣蚴激幛?、泣くのがおっくうで、更に笑うことがおっくうです?/p>

目が覚めている時(shí)は眠りたいですが、眠たい時(shí)は眠れません。寢ていてもめちゃくちゃな夢(mèng)を見(jiàn)ます。

毎朝眩暈がして脳が張って、毎日仕事を休む衝動(dòng)があります。

仕事に創(chuàng)意と情熱が足りなくて、一時(shí)間で解決できる問(wèn)題を考えていますが、一日でも答えが得られません。三日間徹夜で仕事をしたことがあります。今は毎日23時(shí)を超えると、目が開(kāi)けられません。

中期診斷　　看看你是哪種“木乃伊”　　懶散倦怠型“木乃伊”　　典型癥狀：　　1.長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)著電腦和文件發(fā)呆，頭腦一片空白，工作效率極低；　　2.對(duì)于好玩的事笑不出來(lái)，對(duì)于不幸的事也哭不出來(lái)；　　3.不再制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作計(jì)劃，干到哪兒算哪兒；　　4.一天要看N次表，從早上就盼著下班，希望天天都是禮拜五；　　5.某件事，一個(gè)人能想出一種辦法，十個(gè)人卻還是只有一種辦法。

専門家の診斷：このような狀況が発生した原因は二つあります。一つは仕事の中で実力を徹底的に発揮できないと感じた時(shí)、外からの基準(zhǔn)と現(xiàn)実の制約を受けた時(shí)、気持ちは自然に暗い一面で、元?dú)荬ⅳ辘蓼护蟆?/p>

それ以外に、すべての人の心の中で職業(yè)の目標(biāo)の期待に対してある程度異なっているため、現(xiàn)実と理想の間の落差があまりにもかけ離れている時(shí)に、この人の創(chuàng)造性と能動(dòng)性にも圧迫を受けさせて、1種の比較的に消極的に停滯する狀態(tài)があります。

典型的な癥狀：_典型的な癥狀：_1.顔の神経をコントロールすることに長(zhǎng)じて、笑顔を固定的な表情と見(jiàn)なして、心の中で感じる自己表現(xiàn)ではなく、心の中で感じる自己表現(xiàn)であると見(jiàn)なします。上司に対しては常に謙虛で恭順で、同僚に対してはいつまでも曖昧です。

専門家の診斷：人が心にもないことを言い始めた時(shí)、私達(dá)は彼らの人柄に問(wèn)題があったと単純には考えられません。

実際、複雑な人間のストレスを効果的に処理できない人がいるので、「曖昧価値観」や「受け売り」といったように、心の不安や迷いを解消し、簡(jiǎn)単な自己保護(hù)を求めるしかないです。

自分の感情狀態(tài)をはっきりと感知できず、消極的で受動(dòng)的な方法で物事を解決し、情緒を調(diào)整する。

道徳の退廃については、その中でまだ議論に値するかどうかは、一概には言えない。

　　幸災(zāi)樂(lè)禍型“木乃伊”　　典型癥狀：　　1.別人開(kāi)心時(shí)，感覺(jué)無(wú)聊；別人倒霉時(shí)，頓覺(jué)神清氣爽；　　2.認(rèn)為別人失魂落魄的狼狽表情，是對(duì)自身安全優(yōu)越處境的最好證明；　　3.當(dāng)身邊的人發(fā)生沖突時(shí)，恨不得找個(gè)DV拍下來(lái)，回家后反復(fù)欣賞；　　4.能夠清晰記得白天領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥××?xí)r的“精彩”語(yǔ)句，并在接下來(lái)的幾天中不斷重溫。

生存競(jìng)爭(zhēng)の中で、一人一人が大きなストレスに直面しています。

一部の人は「同情心が足りない」とか「溫厚ではない」という表現(xiàn)は、実は心の奧底で他人の不幸をからかい、自分の不満を晴らし、ストレスを軽減するための手段です。

自分の気持ちをバランスよく味わうことで、他の人のネガティブな感情を味わうことで、期待と現(xiàn)実の落差との間の欠落感をバランスよく味わうことができます。

完全な感情を呼び覚まし、泣くことを覚え、笑うことを覚えます。職場(chǎng)のミイラには醫(yī)者がないわけではないと専門家が教えてくれました。

現(xiàn)実の自尊心への刺激を薄め、愚癡を言いたい時(shí)には職場(chǎng)でのプラスの要素と成績(jī)を確認(rèn)してみましょう。

狀況が悪化し続けたら、専門の心理カウンセリングを受ける以外にも、できるだけ一時(shí)的に関連環(huán)境から離れて休暇を取ったり、旅行を試したりすることができます。

定期的に自分の社會(huì)サポートシステムを維持し、憂鬱、彷徨、抑圧を感じた時(shí)、家族や親友と相談することによって、比較的客観的で積極的な分析と勵(lì)ましを得て、麻木の消極的な心理狀態(tài)から脫卻することができます。

余暇をできるだけ多く利用して有酸素運(yùn)動(dòng)をしたり、パーティーやクラブ、遊園地に參加したりして、仕事の成就以外の楽しい気持ちを得たり、生活のストレスをバランスよく調(diào)整します。

上司や同僚とよくコミュニケーションし、切磋琢磨し、自分が仕事で直面した難題や困惑を自分で黙ってストレスを抱え込まないでください。

_5.積極的に仕事モードを切り替える。

このような任務(wù)は、第二次の引き継ぎの時(shí)にできるだけ一回目の方法を繰り返さないで、新しい考え方と対策で解決してみます。

機(jī)械式の「タイル運(yùn)び」の心理に抵抗して、変化を楽しみながら、「マンネリ」の抑圧感と支配感を回避する効果があります。

かつて腹を抱えて笑ったり泣いたりした経典映畫(huà)を復(fù)習(xí)し、「喜怒哀楽」に関するすべての感情を呼び覚まし、自分の感性衝動(dòng)を回避しないでください。

適當(dāng)な時(shí)に大聲で叫んだり、泣いたり笑ったりする人こそ、本當(dāng)に可愛(ài)いです。