Je Ne Suis Pas Hésiter à Vous Faire Savoir Ce Numéro De Ce Premier Petit Ami D 'Aller, Tout Simplement Parce Que, Beau Est Des Ressources Partagées Dans Le Monde, Comment Il Peut être Occupé Par Une Personne!

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Il a été souligné que, dans le cas où le degré de commande de régime de presque tous les jours, les gens dormir perdre plus de 7 heures est de la graisse.

En revanche, la perte de ceux qui ne dors pas à 5,5 heures est un muscle.

C'est parce que le fonctionnement normal de l'hormone humaine et le métabolisme, ont besoin de dormir pour faire de ce dernier.

Mais Dors bien, pas juste "assez dormi huit heures" si simple.

La dernière étape du cycle de sommeil de la personne est le sommeil paradoxal.

Le corps humain, à ce stade, la combustion de graisses au plus.

Par conséquent, l'assurance de la qualité du sommeil paradoxal, c'est la clé du sommeil de perdre du poids.

En outre, le sommeil paradoxal n'est pas seulement de temps ou de rejet de la graisse, de rêves.

Tu ne veux pas faire de beaux rêves est sonner la cloche?

Dormir cinq compétences diable construire

1. L'alarme, bonne au lit.

Tout d'abord, de déterminer le temps de l'habitude de me lever, par exemple, à 7 heures.

Ensuite, la durée du cycle de sommeil en nombre de cinq, comme à l'heure d'aller au lit.

Un cycle de sommeil est d'environ 90 minutes.

Alors, point 7, nombre de 7,5 heures, 23 h 30, c'est l'heure d'aller au lit.

Afin de donner un peu de temps au lit, un lit de l'alarme peut être situé à 23 h 00 ou 23 h 15.

Après trois jours, si vous ne pouvez pas vous lever sans sonner, vous pouvez vous réveiller naturellement vers 7 heures (avec une erreur de 10 minutes), ce qui signifie que votre heure de coucher est correcte.

Si ce n 'est pas le cas, faites demi - tour de 15 minutes et passez à 23 h 15.

On verra ?a dans trois jours.

Jusqu 'à ce que tu te lèves.

Fermer tout le matériel électronique une heure avant de dormir.

Les radiations électromagnétiques affectent votre sommeil.

éteins les téléphones, les ordinateurs, la télévision, etc.

Il y a beaucoup de choses à faire.

Préparez ce que vous aurez demain matin.

Range ta chambre.

Lave - toi bien.

Un peu de corps, de massage, ou de méditation...

3, la nuit sans lampe la lumière est trop forte.

La lumière va dire à ton corps "l'aube, le réveille - toi".

Alors, Chambre, salle de bains, de préférence dans le couloir et sont montés sur la lumière douce petite lampe.

Ou une petite lampe de chevet.

4, pour des articles de literie de maintenir l'état optimal.

Articles de literie mal à l'aise, le corps n'a pas le droit de me détendre.

Le sommeil n'est pas jouer à fonction de lipoprotéines et de finition.

Le cas échéant, les acheter un matelas et un oreiller.

En outre, le matelas de puberté "ne sont généralement pas plus de 7 ans, des recommandations pour un oreiller chaque année.

5, laissant peu de voix.

Parfois, un silence de mort au lieu de se laisser les sens très perspicace.

Alors, dans la Chambre de laisser un peu de permet de commander la petite voix.

Aussi, des ventilateurs.

Fa?onner leurs chiffres n'a besoin que de quelques minutes

Un petit haut de cuisse [5 minutes]

Objectif: créer de la jambe saine

La plupart des orientaux en forme de poire sont toujours confrontés à des problèmes embarrassants tels que l 'hypertrophie des cuisses et l' oedème, le tissu orange extérieur, le crash à l 'intérieur des cuisses.

Pour ce qui est de l 'oedème, on peut mettre l' accent sur les lieux où il est facile d 'accumuler des graisses et des eaux usées, tels que les fesses et les genoux, en utilisant du lait humide à base de fibres contenant du café et du piment, en vue de faciliter le drainage et la combustion des graisses en partant de la base.

La caféine stimule la circulation sanguine et lymphatique et accélère le métabolisme des graisses.

La Pipéridine permet d 'évacuer le sang, de stimuler le système nerveux et d' améliorer l 'obésité de type oedème en favorisant l' évacuation lymphatique et la ppiration.

Pour troubler le tissu de la peau d 'orange? Un lait hydratant en fibres contenant de l' essence de cacao et du fenouil est utilisé à l 'extérieur des cuisses avec des tissus d' orange, de bas en haut, de l 'extérieur à l' intérieur et de l 'intérieur, massé avec massage et battage.

Peut - être un facteur de stimuler in vivo de polyphénols, de donner un signal de démarrage de cellules de la peau ainsi la décomposition de la graisse.

Fenouil diurétique, la fonction antibactérienne, de favoriser le métabolisme, la magie pour améliorer la cellulite.

à l'intérieur de la cuisse de relaxation et la face arrière du phénomène de chute de lait hydratant? L'amincissement peut être utilisé avec de l'extrait de pépins de raisin dans ces deux parties, de bas en haut "caresser" approche, de raffermissement de la peau, de fa?on à antioxydant extrait de pépins de raisin pour la protection de la cuisse élastique.

La fibre Jin [2 minutes]

Objectif: ? dème, longtemps humide

La première alerte au séchage, c 'est la jambe juste devant, c' est la partie du corps qui sécrét les moins avancés et qui se démange sans bouger.

Il est préférable de ne pas utiliser de produits de bain très nettoyants pour le bain de cette partie et d 'appliquer un lait humide immédiatement après l' impression de l 'eau sèche.

Ne croyez pas que la peau d 'orange n' appara?tra pas aux jambes et que les parties des jambes et de la cheville sont particulièrement susceptibles d 'accumuler des déchets d' eaux usées.

Utilisez immédiatement des produits fibreux contenant des ingrédients tels que le cacao concentré, le piment et d 'autres, appliquer uniformément les jambes, en commen?ant par masser les muscles des jambes à partir de la cheville de pied, puis faire des boucles de massage des deux c?tés des jambes, afin de détendre les jambes, de favoriser la circulation sanguine et intracellulaire.

Supprimer l 'oedème.

Trois minutes.

Une minute. Doucement.

C 'est le moment idéal pour entretenir les pieds bronzés.

Même les bords des orteils des deux pieds sont durcis? On peut choisir l 'huile des doigts contenant du beurre de karité et l' appliquer à n 'importe quel moment sur les bords des ongles souples.

Deux minutes. Doucement.

Il y a encore beaucoup de problèmes de couleur et de couleurs dans le dos bronzé, pour les deux pieds de choisir une bouteille d 'essence blanche bon marché.

Avant d 'utiliser, ne sous - estimez pas cet investissement, nourrissez un hiver, remettez à nouveau vos sandales pour avoir une peau brillante et fine.

Une ou deux fois par semaine pour faire humidifier en profondeur, enduire un peu plus épais, en mettant particulièrement l 'accent sur les parties plus froides et plus sèches, telles que les talons et les pieds avant, et mettre des chaussettes de coton propres pour dormir, le lendemain au réveil, il sera de nouveau assez doux et tendre.