Il Y A également Demandé De Boire Du Lait De Soja De L'Université, Bien Avant La Santé

La première:

Deuxièmement: le soja trempé a également des compétences.

Le soja est suffisamment trempé pour sortir du lait de soja lisse et réduire le taux de scories.

Il faut normalement immerger plus de 10 heures et, lorsque la température est plus élevée, mettre au réfrigérateur ou changer plusieurs fois d 'eau afin d' éviter la formation de bactéries.

Parfois, la nuit précédente, on oublie d 'immerger le soja à l' heure, on peut l 'immerger à l' eau chaude pour réduire la durée de l 'immersion.

Quelques fois, trempé de soja n'est pas en changer l'eau du lait de soja, quelques jours après la naissance de germe de soja a été!

Troisièmement: Maintenant, à usage domestique

Quatrièmement: presque pas de soja contenant de l'amidon et de saccharose, de sorte que du lait de soja sans le go?t sucré, sauf si le sucre.

Au début de chaque fois que je suis avec un morceau de sucre, n'est pas beaucoup, mais au fil du temps, un grand pot de sucre ne mange pas, pas par un peu inquiet.

Plus tard, pour une meilleure qualité de la production de miel, Dalian Huai nectar.

Le miel est un sucre naturel, et en fructose, principalement, de sucrosité élevée à faible dose, relativement à la santé.

Afin de réduire la destruction de la substance active dans le miel, du lait de soja joue bien ne pas tout de suite après addition de sucre, laisser refroidir légèrement prête à boire avant de préférence au miel.

Article 5: l'habitude de boire du lait de soja, et aime boire

Sixièmement, le reste de lait de soja peut faire du riz.

Parce que, d 'habitude, il n' y a qu 'une personne qui boit du lait de soja, et une seule fois, ?a me suffit pour deux repas.

Par la suite, on a appris à faire du riz avec du lait de soja résiduel (au lieu de l 'eau).

Non seulement pour le riz a augmenté de protéines de haute qualité, et pour le petit - déjeuner ne boit pas de lait de soja déguisé deux manger du lait de soja, mais le bon go?t (augmenter légèrement la viscosité), c'est tout.

Article 7: du lait de soja peut maximiser la rétention de l'ingrédient bénéfique dans la matière soluble dans l'eau, tel que, par exemple, de Stachyose, le Raffinose, d'Isoflavone de graines de soja, de la saponine de soja, de la lécithine, et ainsi de suite.

Mais, parce que le lait de soja à filtrer l'Okara, alors la perte de plusieurs fibres diététiques.

Afin d'augmenter l'apport de fibres alimentaires, il faut manger des résidus.

Dans le passé, les pratiques de ma mère fait de manger, de mauvais go?t.

Plus tard, par "inspiré du lait de riz", simplement pour faire des résidus de riz.

Le go?t est bonne, l'inconvénient est que la forme et les grains de riz ne correspondent pas, un peu laid, est mon fils de protestation souvent.

Article 8: Institut de nutrition, conformément aux recommandations de la Chine des lignes directrices de citoyens chinois 2007 ", mange chaque jour de 30 à 50 grammes de soja (poids sec).

Chaque matin à boire plus de 300 ml de lait de soja, approximativement équivalente à la moitié seulement des recommandations.

Alors, souvent à manger du tofu, etc. de la peau de tofu, produits de soja, afin d'assurer l'absorption de calcium (en particulier en tenant compte de la situation défavorable de la consommation de lait relativement faible).

Tout le monde sait que la protéine est constitué par de l'acide aminé, le corps humain a besoin de 20 acides aminés peut former un total de toutes les protéines dont nous avons besoin, c'est de 20 acides aminés il y a huit est lui - même ne peut pas être synthétique, ingérer des aliments, les aliments tant que 8 acides aminés contenant complet sont vraiment bons aliments, de protéines cette nourriture est appelé protéine complète, de protéines du lait de soja dans relevant de la protéine complète.

D'autres le lait des oeufs, on mange de la viande, de diverses protéines appartiennent également à la protéine totale.

Et du lait de soja de protéines à l'intérieur des aliments végétaux pour la protéine complètement.

La comparaison de la nourriture de protéines végétales avec des protéines animales, il y a un grand avantage d'acides aminés contenant du soufre, est relativement faible.

Et d'un acide aminé contenant du soufre est l'une des causes de l'acide plus maintenant.

Le rapport acide on aurait vu beaucoup, provoquer des maladies.

Alors, une protéine végétale, et c'est entièrement de la protéine, l'effet de protection de la santé de l'homme moderne est très clair.

Il complète le corps humain a besoin de protéines, et peut prévenir de nombreuses maladies, par exemple de nombreux cancers, et des maladies cardio - vasculaires.

état de la Food and Drug Administration recommandé aux états - Unis: protéine de soja jusqu'à 25 g par jour, peut être efficace dans la prévention de maladies cardio - vasculaires.

Alors, la protéine du lait de soja est un aliment de santé très bien pour l'homme moderne.

En outre, des acides aminés dans le lait de soja avec des acides aminés si dans le riz avec une proportion d'acides aminés, de manière plus parfait que boire du lait de soja, m est un très bon choix.