Home >

On Sourit Devant La Pression.

2010/8/5 8:49:00 69

??? 日本語 Fran?ais English 中文

Techniques de traitement de problèmes

D 'habitude, les gens ont du mal à s' en sortir.

Pression

Les sources utilisent souvent des méthodes moins idéales, telles que la rébellion, l 'évasion, l' exacerbation ou l 'imprudence.

Toutefois, une telle attitude ne permet pas toujours de régler efficacement les problèmes, ce qui entra?ne parfois des difficultés supplémentaires.

étant donné que le processus de gestion du stress est le principal facteur de régulation du stress, la gravité du stress peut augmenter considérablement ou se prolonger plus longtemps en cas de problème, ce qui peut causer de graves préjudices émotionnels, physiques et comportementaux, provoquer l 'apparition de diverses maladies physiques et mentales, voire provoquer des troubles psychiatriques et des troubles mentaux de toutes sortes.

De plus

Idéal

Question d'attitude pour le traitement de calme et de résoudre les problèmes à surmonter et des étapes de processus standard comme suit: reconna?tre la nature des événements de pression; les tenants et aboutissants de la pensée rationnelle et l'analyse de la question de l'événement; confirmation de la capacité de traitement d'un individu à rechercher l'information; cumulative peut aider à résoudre un problème, y compris comment utiliser l'environnement familial et social, système de support en utilisant des techniques de résolution de problème pour élaborer le plan de règlement; activement saisi de la question; si a été entièrement essayé, le problème n'est toujours pas en un court laps de temps à surmonter le problème de la difficulté de traitement, alors que lui - même est très élevé, il peut être nécessaire de combat à long terme de notre culture, mais doit être rude combat dehors, peut - être encore besoin de la force de l'autre support, tels que la religion de confort.

En réponse à la pression de traitement

Indépendamment de la question du résultat du traitement, la pression générée par le processus de traitement et cause apparente et de la réaction de manière appropriée et de gestion de la pression de traitement, est également très importante.

Les émotions: humeur inapproprié d'expression souvent interfère avec le processus de résolution de problèmes, de même que la question elle - même de s'aggraver.

S'il n'est pas possible de traiter efficacement des émotions, pour reconna?tre ou de résoudre des problèmes, il devient plus difficile.

Comment est la clé du problème de leur détresse émotionnelle dans le processus de traitement, sinon même rédigé idéal du plan de règlement, peut - être que d'émotion, de sorte que l'efficacité de remise.

Au début de la thérapie sous quelque forme que ce soit, Tong émotionnel est une étape clé de noyau, de sorte que le moyen progressivement dans la question.

Le concept de soulagement émotionnel comme suit:

Reconna?tre et accepter

Humeur

L 'expérience: l' expérience émotionnelle se produit assez normalement et, par conséquent, la perception de ses émotions et l 'acceptation de ses émotions permettent de se regarder en face et de prendre des mesures plus appropriées.

Il ne s' agit donc pas des émotions elles - mêmes, mais plut?t des distorsions et des dépressions que les parties subissent, mais des problèmes récurrents qui, s' ils n 'existent pas, risquent d' être réduits en esclavage émotionnel.

Régulation émotionnelle: une bonne communication émotionnelle contribue à rétablir l 'équilibre des esprits, par exemple en recherchant des personnes fidèles à écouter les doléances, l' autre peut apporter un soutien moral et des soins.

Il est également possible de pleurer ou de battre un oreiller sans déranger les autres, de faire passer les émotions de manière appropriée, afin d 'éviter de révéler des émotions inappropriées dans le règlement des problèmes.

Direction

Optimiste

Attitude

La crise est favorable, en difficulté, d'une part, peut - être insuffisante de leurs capacités et, par conséquent, le procédé de traitement de l'ensemble de la question, est de renforcer leur capacité de développement, des opportunités de croissance important; en outre, peuvent également être des facteurs environnementaux ou autres, il est possible de communication rationnelle de résoudre, si ne peut être résolu, peut également être pardonne tout, pour autant que l'attitude positive optimistes face à chaque chose.

Comme il y a de la soi - disant coefficient optimiste, c'est - à - dire une personne toujours le coeur avant d'optimisme, de traiter de la question, il serait plus que d'autres, plus de 20% de chance d'obtenir des résultats satisfaisants.

Humeur donc avant l'attitude optimiste, non seulement de calmer le trouble, ni le résultat de plus de questions d'orientation positive.

Concilier la réponse physiologique: lorsqu'une personne en méditation, lorsque l'activité de relaxation de méditation ou exercer lentement, tels que la relaxation musculaire, yoga, méditation, etc., afin de produire une atmosphère calme, in vivo permet de battements de coeur, la consommation de la pression sanguine et de l'oxygène est réduite, de sorte que chaque organe doit se reposer.

Pour se faire souvent inconsciemment de tension nerveuse, même après le travail, toujours pleine de la pression de travail de la tête, est un concept très important.

En outre, lorsque la pression est exercée, le mouvement est un moyen très efficace de calmer la réaction physiologique.

La pression entra?ne une sécrétion et une fluidité accrues de l 'adrénaline, tandis que le mouvement réduit et neutralise ses effets.

Il est donc très important de mettre en place des habitudes sportives appropriées à long terme pour faire face à la pression.

Adaptation comportementale: il faut éviter les excréments inappropriés tels que l 'abus de drogues, l' alcoolisme, le tabagisme et l 'accès à des lieux indésirables, et promouvoir des activités récréatives et récréatives légitimes telles que les rencontres avec des amis, l' alpinisme, la participation à des activités d 'intérêt public et des groupes d' apprentissage des compétences.