高跟鞋你不知道的秘密

　　女性對高跟鞋的狂熱從不因時間而改變，上班、看電影、公園散步、約會，甚至道路結冰也不能阻止她們穿高跟鞋的熱情，畢竟高跟鞋能讓女性更優雅、更修長和更顯苗條。然而常穿高跟鞋卻會導致女性腳部和腰部劇烈的疼痛。為此，俄羅斯“WMJ”新聞網便分享5點建議，教你如何減輕穿高跟鞋的不適，讓你更加自信優雅。

　　1，選擇合適的尺碼

　　選擇合適的尺碼非常重要。遺憾的是女性挑選高跟鞋時最愛犯錯，她們總是鐘情于第一眼從櫥窗看到的鞋，就堅信自己能夠駕馭它，剛一試穿便迫不及待地付款。請保持冷靜不要著急，可以穿鞋多走動一下，看5分鐘后是不是會感覺不適。如果你實在非常心儀，那趁退換期還沒過，可以回家用軟布包裹鞋底再試穿半小時。

　　2，反復試穿高跟鞋

　　請記住一個規律：一定要在舒適的條件下反復試穿新鞋，并且最好有一雙備用鞋，特別是當你打算穿著高跟鞋去參加盛大的活動，如新年晚會、婚禮等，不要等到出意外搞砸事情，最好事先試穿新鞋。

　　3，高跟鞋輔助小物件

　　直接在鞋店或者化妝品店都可以買到一些小物件，可以緩解高跟鞋引起的不適，例如，扁平足矯正鞋墊。放在腳趾下的硅樹脂鞋墊可以使高跟鞋的坡度更平緩，緩沖墊也可以大大舒緩腳趾疲勞。

　　4，穿高跟鞋時間不宜過長

　　盡量每隔3至4個小時就讓腳部得到充分休息和放松，并且間歇對腳掌做些按摩，加速血液循環讓腳部更好地放松。如果不喜歡運動，那么你可以揉搓腳趾，讓腳掌做圓周運動，或者在桌下光腳踩著膠皮球來回按摩。如果你每天早晚做瑜伽之類的鍛煉，就可以做些腳掌、腳趾拉伸鍛煉，以保持腳部肌肉活力。

　　5，挑選合腳的高跟鞋

　　有經驗的女性往往能分析自己的腳部特點，排除不合腳的鞋。例如，腳部較大的女性穿尖頭高跟鞋會感覺不舒服，小腳女性穿細帶敞口高跟鞋會向前沖。健康畢竟比追趕潮流更重要，一雙剛好固定住腳部的鞋會舒適得多，否則即使感覺不到疼痛也不能正常走路。