優購網教你如何選擇跑步鞋?

　　據時尚鞋服類B2C優購時尚城的鞋品專業人士介紹，正確適當的跑步方式可以改善心肺功能，讓我們的關節肌肉、生活狀態越來越年輕。

　　“工欲善其事，必先利其器”，優購專業鞋品人士介紹，人們在選擇鞋款時首先要了解腳型才能讓你選對鞋，同時每款跑步鞋有相應的功能，你又了解多少呢?接下來，讓優購網小編教你如何選擇跑步裝備。

　　步驟一：了解你的腳型

　　挑選跑步鞋首先從腳型入手，簡單的說就是根據你的腳型，選擇合適的跑鞋，我們的腳型基本分為三類：正常足弓、低足弓和高足弓。

　　測試你的腳型：通過“濕腳測試”的方法最方便，先把腳底沾濕水踩在干燥的地面上，然后根據腳印的外形和腳的三種比例做對比;

　　1、足弓高度正常：腳印中間位置可以看到輕微的凹陷，這種類型的腳在跑步時通常以腳跟外側著地。

　　2、足弓較低：又稱為扁平足(參考小叮當的足形)，由于足弓下墜，導致足部內側足弓弧度減少，整個腳掌都會印在地上，凹痕并不明顯。

　　3、高足弓型：由于足部內側足弓位提高，內部空間很大，腳印中間凹陷部分很多。{page_break}

　　步驟二：跑鞋的類型

　　優購小編介紹，市面上最大眾的跑鞋主要分三種類型，主要分別在緩震的類型上：

　　第一種是穩定性的，注重輕巧與透氣性，腳與地面較為貼合的，鞋底收力均勻，比如透氣孔多的耐克的free系列、目前最流行的Rosherun系列，以及阿迪達斯的清風系列：

　　穩定性鞋款：http://www.yougou.com/c-nike/sku-510642-99854786.shtml#ref=list&po=list

　　第二種是控制性，物理緩震技術，運用緩震膠來起到緩震效果的，鞋底外層的橡膠更加耐磨，減小控制足部過渡內翻，放置腳踝受傷，代表是耐克的Lunar系列，使用登月技術的緩震膠，以及阿迪達斯的Snova sequence：

　　控制型鞋款：http://www.yougou.com/c-nike/sku-554677-99854782.shtml#ref=list&po=list

　　第三種是減震型，也是Nike最經典的氣墊緩震,特點在于輔助足部運動時受力均勻，減輕腳步疲勞感，包括air sole，zoom air和air max等，以及阿迪達斯的專業SUPERNOVA,這種是最軟最舒服的，比如這雙：

　　減震型鞋款：http://www.yougou.com/c-nike/sku-555416-99869511.shtml#ref=list&po=list

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　　步驟三：足弓與鞋型的組合匹配

　　正常型：跑步時足踝少許內旋，可發揮自然避震功能，這類人士買鞋少煩惱，一般類型的跑步鞋都適合。

　　低足弓型：跑步時足踝內旋過多，加上時間過長，導致足弓下墜，容易引起足部疲勞和膝蓋疼痛，應該選擇具備加固足弓內墊的鞋子以減少內翻的程度，適宜選擇“穩定型”和“控制型”跑鞋。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。

　　高足弓型：跑步時足踝內旋過少，形成身體避震不足，腰、背以及膝蓋關節容易受傷，跑步鞋必須選擇有避震功能的“減震緩沖型”跑鞋或者彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動范圍，避免穩定類鞋。

　　另外，優購網小編還提醒消費者，無論選擇哪種類型與品牌的跑步鞋，試穿時應在正好合適的基礎上加大半個號(英美鞋號)至一個鞋號(歐洲鞋號)，因為運動時腳會發脹，必須為此留出足夠的空間。