易染腳病 矯形鞋墊要慎重選擇

　　有七種鞋會帶來腳病

　　有些鞋看似很舒服，也較符合選鞋要點，但實際上卻可能給健康帶來隱患，造成足部疾患。

　　雪地鞋對于女性來說，既時尚，又保暖，是年輕女性冬日里的“寵兒”。殊不知，看似舒服的雪地鞋卻能帶來足部乃至整個下肢的健康隱患。雪地鞋比較寬松和松軟，卻無法支撐足弓，穿著時腳在里面來回滑動，因此不適合長時間行走;若長時間穿著雪地鞋行走，會導(dǎo)致脛后肌腱炎，進行性發(fā)展可能會導(dǎo)致平足。此外，長時間穿雪地鞋走路還可能變?yōu)閮?nèi)八字腳，影響正常步態(tài);同時，也易造成足踝部、膝蓋甚至髖關(guān)節(jié)磨損，引發(fā)疼痛。

　　松糕鞋曾風(fēng)靡一時，但這類鞋會帶來很大的健康問題，可謂有百害而無一利。英國和日本甚至把松糕鞋稱作“死亡之鞋”。首先，松糕鞋的鞋底是平的，會使足弓、足掌和足跟失去原有的運動彈性，也無法提供緩沖作用，更容易導(dǎo)致足部的疲勞。同時，穿著這種鞋容易使人失去重心，增加踝關(guān)節(jié)扭傷、跌倒的風(fēng)險;而重心前移會使膝關(guān)節(jié)過伸，關(guān)節(jié)的緊繃狀態(tài)加速了其周圍軟骨、韌帶的磨損和關(guān)節(jié)退變，也在一定程度上減少了膝關(guān)節(jié)活動度。更糟糕的是松糕鞋會影響年輕女孩骨關(guān)節(jié)的生長發(fā)育，造成足弓畸形，長時間穿著可引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失，易出現(xiàn)疲勞性骨折，造成許多不便和一些難以根治的后遺癥。

　　高跟鞋中包括高跟皮靴和高跟船鞋。穿著高跟鞋的確可以使女性更加時髦美麗，但是我們應(yīng)該強調(diào)的是，高跟鞋僅應(yīng)作為社交工具，短時間、適度穿著，長時間穿著會造成一系列足部疾病。首先，由于穿高跟鞋時壓力從后足轉(zhuǎn)移到前足，且大多數(shù)高跟鞋頭部又尖又窄，長時間穿著會對前足不利，容易形成拇外翻，還會使腳趾反屈，導(dǎo)致退化及韌帶和肌腱病變。此外，長時間穿著高跟鞋會使跟腱長期處于縮短狀態(tài)，有些人可能出現(xiàn)跟腱攣縮以及馬蹄樣畸形，甚至需要手術(shù)治療。

　　氣墊鞋如今，籃球運動從萬眾矚目的NBA賽場走到了街頭，氣墊鞋也作為一種時尚滲入我們的生活。氣墊鞋主要包括以下幾個部分：鞋帶、鞋面布料、鞋面人造革、鞋墊、氣囊膠料、鞋底膠料、鞋底硬膠、氣墊設(shè)計等。其中，鞋墊用特殊反彈力材質(zhì)制成，其本意是想通過有效吸收部分反作用力，減輕足部負(fù)擔(dān)，使穿著更輕松舒適;同時，保存氣墊內(nèi)空氣以提供彈力，減低運動時的震蕩，以能提供額外減震和承托力。因此，各大商家都爭相推出各類氣墊鞋，大肆宣傳“氣墊鞋能給予肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)最佳的保護”。

　　事實上，關(guān)于氣墊鞋、減壓鞋墊能否真正減震、減震度是多少、減震是否對人體有益，目前仍處在論證階段，其具體效果仍不肯定。不僅如此，2001年，澳大利亞就有上萬例的研究證明，氣墊鞋使大踝關(guān)節(jié)損傷的幾率比普通鞋高4.3倍。香港對300個小孩子的抽樣調(diào)查表明，氣墊鞋嚴(yán)重影響孩子的足部發(fā)育。這是什么原因呢?

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　　首先，對于足弓尚未成形的兒童來說，氣墊鞋仍屬于硬底鞋，無法對足弓提供良好的塑形和支撐，孩子穿后容易發(fā)生足弓疲勞、疼痛，甚至影響他們腳部足弓的正常發(fā)育。因此，我們建議孩子最好穿軟底鞋。此外，由于氣墊加大了足跟的厚度，踝關(guān)節(jié)的感覺就會變得遲鈍，而且氣墊越厚，運動時腳內(nèi)翻的可能性也就越大，越容易造成損傷。

　　另外，人們腳痛時很多骨科醫(yī)生會推薦改穿氣墊鞋，穿上后覺得很舒服，猶如躺在很軟的床上。但某些足底壓力不均的人，因為氣墊鞋支撐不好，會越穿越痛。當(dāng)腳部已有變形或不穩(wěn)定，如內(nèi)翻或者外翻畸形，再穿這種鞋就會使畸形更嚴(yán)重。因此，選擇氣墊鞋時切忌輕信廣告，應(yīng)多聽從專業(yè)足踝外科醫(yī)生的意見。

　　夾腳拖鞋缺乏包覆性，涼爽，容易穿脫，在夏天有絕對優(yōu)勢。但是，由于穿夾腳拖鞋使足部接近裸足狀態(tài)，包覆性差，讓腳底不會直接與地面接觸，而腳的其他部分又無包覆與支撐，因此，給健康及安全帶來了很多隱患。尤其是參加戶外活動時，腳的負(fù)擔(dān)會更重，受傷概率也更高。此外，夾腳拖鞋和腳之間只有在大腳趾和第二腳趾之間有接觸，走路時所有的力量全靠那兒的腳肌群拉住拖鞋行走。其除了會引起皮膚磨損和起泡外，更重要的是，每走一步，大腳趾和腳板都需要有一個往上鉤的力量。長此以往，會產(chǎn)生拇長伸肌腱、趾長伸肌腱和脛骨前肌腱的疲勞，導(dǎo)致肌腱炎。

　　豆豆鞋設(shè)計的初衷是讓人在開車或辦公室工作環(huán)境下穿著，以緩解足部疲勞。但是，如果穿著豆豆鞋長時間行走、逛街甚至參加戶外運動，就很不合適了。豆豆鞋底軟而平，無法支撐足弓，如果長時間穿豆豆鞋行走，就會增大足弓的承受負(fù)擔(dān)，久而久之可能造成足弓塌陷，甚至出現(xiàn)平足，同時會加速關(guān)節(jié)軟骨的老化。長期穿豆豆鞋會磨損關(guān)節(jié)軟骨，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重的會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、腫大，甚至造成殘疾。

　　洞洞鞋是夏天足部納涼的一大選擇。但洞洞鞋也在一定程度上給足部的健康和安全帶來了隱患。首先，洞洞鞋通常較大，也比較軟，穿上走路會不跟腳，容易從腳上滑落甚至絆腳，國內(nèi)外都有穿著洞洞鞋被電梯卡住的報道。如果長時間穿寬大的洞洞鞋行走，還可能改變正常的步態(tài)，影響走路姿勢。其次，洞洞鞋的透氣性主要是靠走動時產(chǎn)生，人們在辦公室或家里坐著時，鞋子根本沒有排氣的效果，易出汗，產(chǎn)生濕熱、滑膩的感覺，而潮濕和悶熱的鞋的內(nèi)環(huán)境也成為細(xì)菌孳生的溫床，可能導(dǎo)致腳氣或接觸性皮炎。