健康小常識(shí)：孕媽媽穿鞋“六注意”

　　孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個(gè)月間，孕婦專(zhuān)用鞋的需求就顯得非常重要。

　　一般的狀況下，人類(lèi)雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)不同，而這個(gè)變化在人類(lèi)足部軟組織(softtissue)當(dāng)中算可被接受的，也就是說(shuō)這個(gè)變化量是在可忍受范圍內(nèi)(tolerableallowance)。但是，可忍受范圍的決定又與可忍受時(shí)間相關(guān)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，時(shí)間越短可忍受范圍越大，時(shí)間越長(zhǎng)可忍受范圍越就越小了。

　　因此，在平均一日的著鞋時(shí)間(8hours)的狀況下，腳部圍度或稍為肥度(fittings)的最佳可忍受范圍為3—5mm。

　　孕婦的雙腳是一個(gè)比較復(fù)雜的狀況，有著許多生理性的變化，一天當(dāng)中的腳部圍度變化(腫脹)量在10—25mm之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人類(lèi)雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化，腳長(zhǎng)的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無(wú)而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3—6mm。

　　因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個(gè)月間，孕婦專(zhuān)用鞋的需求就顯得非常重要了。

　　選擇尺碼應(yīng)該注意以下的幾個(gè)原則：

　　(1)鞋類(lèi)尺碼(size)係依腳長(zhǎng)而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長(zhǎng)多出10mm。

　　(2)選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。

　　(3)鞋型選擇上開(kāi)式，即系鞋帶式(lace-up)或魔術(shù)黏貼帶式(velcro)較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類(lèi)款式。

　　(4)懷孕十個(gè)月間，可分前期(0—6個(gè)月)及后期(6—10個(gè)月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

　　(5)選購(gòu)孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會(huì)帶來(lái)足底筋膜等腳跟部位的不適。

　　(6)最后，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質(zhì))的大底。

　　以上為一般性選購(gòu)孕婦鞋要注意的地方，如已經(jīng)產(chǎn)生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫(yī)師診療配合其他鞋類(lèi)特殊裝置處理。