健康小常識(shí)：哪種涼鞋“毀”腳不倦

　　炎熱夏季，各式?jīng)鲂缫逊勰菆?chǎng)，頗有點(diǎn)眼花繚亂的意思。挑選一雙僅僅是款式靚麗的涼鞋，或許令你一時(shí)搖曳生姿，但不久就可能使人步履沉重。給你的腳選一雙舒適的好涼鞋吧，健康才是永遠(yuǎn)的時(shí)尚。

　　鞋跟太高影響體態(tài) 專家提醒，鞋跟的高度以2～3厘米為適宜，太高的鞋跟將損害健康。鞋跟過高，會(huì)使人體重心過分前傾，身體的重心移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響全身血液循環(huán)。人在行走時(shí)會(huì)改變正常體態(tài)，腰部過分挺直，臀部凸出，還會(huì)加大骨盆的前傾度。

　　鞋跟面太窄容易崴腳

　　有些女性喜歡穿鞋跟又高又窄的涼鞋，那不足1平方厘米的窄細(xì)跟面，別人看了都忍不住要替她們擔(dān)心。專家建議，挑選高跟鞋時(shí)少選跟面太窄的。在所有的扭傷中，最多的就是踝關(guān)節(jié)扭傷，又叫崴腳。穿高跟鞋是崴腳的一大誘因，穿鞋時(shí)腳尖朝下繃著，踝關(guān)節(jié)最不穩(wěn)定。一旦崴了腳，韌帶都會(huì)有不同程度的損傷，撕裂的韌帶會(huì)變松、拉長(zhǎng)，如不及時(shí)治療，那么韌帶在變松的位置重新長(zhǎng)合，很容易導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳，逐漸會(huì)發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

　　少穿涼拖鞋

　　近年來市面上推出了不少款式新穎的涼拖鞋，有高跟的，有夾兩個(gè)腳趾的，也有細(xì)帶包住五個(gè)腳趾頭。據(jù)英國(guó)外科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，穿涼拖鞋，特別是高跟涼拖鞋，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉被劇烈拉伸，還會(huì)令跟腱過度疲勞受損。夾腳趾的涼拖鞋更會(huì)傷害人的健康，因?yàn)檫@種鞋會(huì)令穿鞋者行走時(shí)缺少力的支持，他們的腳趾會(huì)慢慢蜷縮成爪型。專家建議，涼拖鞋可以去沙灘玩的時(shí)候穿，其他時(shí)間最好給自己的腳選擇一雙有后跟的或帶有鞋帶的涼鞋，盡量不要選擇不能幫助腳趾和腳背受力的鞋子，比如腳背鞋帶既細(xì)又少的那種。