健康小貼士：穿錯了鞋很危險

　　一次聚會時，談到穿鞋，有個當醫生的朋友說，穿錯了鞋的后果很嚴重，甚至要超出嫁錯了人。嫁錯了人，還有機會改嫁;穿錯了鞋，根本就沒有機會后悔。尤其高跟兒鞋，那是相當的害人。大家哈哈一笑，說他胡說八道。誰知不久，就有個人因為穿高跟兒鞋崴傷了腳，然后大罵那個醫生烏鴉嘴。

　　那位醫生說得沒錯。

　　據美國Scholls博士和Temple大學足部醫學院國際交流研究的資料表明，成年人的腳病起因主要有以下幾個因素：5%是由于過度運動，11%來自走路不平衡，18%是因為上了年紀，2%原因不明，而64%則是因為穿鞋不當。這個穿鞋不當，其實就是穿錯了鞋。

　　來自國內醫院骨科的數據顯示，引起足部不適或病變的有50%以上是因為鞋不合適。為了適應鞋，腳就要相應改變，引起疼痛，導致足病。當人為減少痛苦，改變行為姿勢時，又導致腰酸背痛，反過來，又加深足痛。前年，就有20萬英國人因穿鞋不當受傷而綏受治療。

　　一雙鞋，會給人帶來不一樣的風采。現在的鞋，也是越來越時髦，不再是過去憨頭憨腦的厚重的家---伙，變得越發靈秀，特別是各式各樣的高跟兒鞋。

　　很多人看到穿高跟鞋的模特在臺上的曼妙身姿，那風情萬種的樣子，不禁著迷，甚至很快就去鞋店買了一雙回來過過癮。特別是個矮的，穿上高跟鞋后，連看世界的視角都變了。甚至我的一個朋友宣稱：下半輩子她就跟定高跟兒鞋了!沒有高跟兒鞋就不能出門!

　　美女穿上高跟兒鞋就是漂亮，看那挺胸收腹的傲視群雄的勁兒，和周圍艷羨的目光或口水，就知道啥叫魅麗了。

　　不過，獲得這種美，是要付出代價的。

　　高跟鞋，把腳跟墊起很高，人體的重量無法均攤在腳上，只能集中到腳掌或者腳尖。這樣，不僅使腳部肌肉和韌帶長期處于緊張狀態，還迫使腳趾并攏，壓向狹小的鞋尖，導致腳趾損傷，乃至發炎，嚴重者會使局部組織壞死。更為可怕的是，高跟兒鞋多數都只有一個小細根，著地面積特別小，想保持身體平衡，很困難。一旦身體失去重心，最先受傷的肯定是腳踝。鞋跟越高，危險性越大。有一種病叫做“高跟鞋腳病”，就是因為長期穿高跟鞋而引發的諸如足骨勞損、足生胼胝、拇趾外翻、足骨滑囊炎或不完全脫臼等疾患。

　　美國“今日生理”網站的性學專家埃爾羅伊教授特別提醒那些愛穿高跟鞋的女性，盡量不穿后跟特別細長的高跟鞋，否則，容易引發性冷淡，甚至毀掉性欲。埃爾羅伊教授調查發現，喜歡穿細長跟的高跟鞋的女性大部分都患有性冷淡。他認為，原因很簡單，長期穿高跟鞋，會讓腿部、會陰部和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態，直接影響盆腔的血液循環，影響了性器官的正常生理功能，從而引起性欲低下，乃至喪失性趣。

　　還有專家提醒20歲以下的少女不要過早穿高跟鞋，否則，會給以后的生活帶來很大的麻煩，甚至出現不育。專家認為，穿高跟鞋，會使身體重心垂線后移，導致骶髂韌帶群、髂腰韌帶和臀部肌群的勞損，產生慢性腰痛。為了維持平衡，人體必然要變換正常的姿勢，增加腰部的生理彎曲，使臀部向后翹，造成骨盆傾斜度變大，使子宮的位置前傾，導致婚后不容易受孕。同時，因為少女的骨骼尚未完全發育成熟，容易使骨盆變形，造成日后分娩困難。

　　是不是高跟鞋就不能穿了呢?

　　不是所有的高跟兒鞋都對健康不利，專家給出健康標準：鞋跟高度在7厘米以下，最好在3～5厘米。

　　高跟鞋對健康有影響，那么穿什么樣的鞋子合適呢?

　　專家認為，理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋里自由的活動，并有舒服的襯底和足夠的內部空間。

　　符合這個標準的鞋，就是合適的。

　　至于鞋子長短，美國足病醫學協會負責健康事務的助理主任、足病學博士帕麥拉·科爾曼說：“為避免出現這些問題，應當保證內包頭里有充裕的空間。你可以取站立的姿勢，把鞋的前面壓下去，如果腳的拇趾邊緣和鞋邊之間最窄還容不下一個拇指甲，就說明你的鞋空間不夠。”盡量避免穿夾腳的小鞋，也不要穿腳在里面前后亂串的太大的鞋。

　　鞋子的形狀，也要注意選擇。有較高足弓的人通常需要穿帶拱起的鞋，平足者則應穿平的或者帶有輜敬拱起的鞋。

　　患腳氣者，穿有孔的鞋或布鞋;患扁平足者，穿中等跟的鞋;患足跟痛者，穿軟底無跟鞋;喜愛運動者，穿跑鞋或膠鞋皆可。

　　最重要的是，要穿著舒適，不長期穿一種鞋。