選鞋小常識(shí)：運(yùn)動(dòng)老人最好這樣選鞋

　　11月15日訊，一雙運(yùn)動(dòng)鞋用來(lái)做各種運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)導(dǎo)致腳步受傷幾率增大，也難以取得良好的鍛煉效果。

　　因?yàn)?，在做各種體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳的活動(dòng)幅度加大，足部肌肉和韌帶處于緊繃狀態(tài)，足部會(huì)因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)而改變受力的部位。不注意運(yùn)動(dòng)鞋的選擇，如果不小心，很容易造成足部損傷。因此，為老人選擇一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋來(lái)保護(hù)雙腳是極為重要的。

　　要想為老人買一雙很舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，最重要的還是要了解老人的運(yùn)動(dòng)腳型。不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運(yùn)動(dòng)鞋可以減少腳下水泡的發(fā)生以及防止腳在鞋內(nèi)滑動(dòng)。如果老人是平足弓的腳型，應(yīng)選一雙帶有堅(jiān)硬的后幫、支撐力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋。如果是高足弓的人，則應(yīng)選擇減震強(qiáng)、腳跟穩(wěn)定的鞋。

　　同時(shí)，還要注意運(yùn)動(dòng)鞋的防滑和減震性能。防滑性能好的運(yùn)動(dòng)鞋可以加大鞋底與地面的摩擦，減少滑倒的幾率。而減震性能好的鞋可以減緩?fù)饬?duì)腳的沖擊，以此保護(hù)腳踝不受傷害。

　　除此之外，可以拆洗的鞋墊也很重要。因?yàn)檫@樣能保證運(yùn)動(dòng)鞋內(nèi)的衛(wèi)生。鞋墊是最靠近腳的一層，質(zhì)量較好的鞋墊可以減緩運(yùn)動(dòng)給鞋底帶來(lái)的沖擊力，延長(zhǎng)鞋的使用壽命。鞋帶最好是針織制成的，這樣系起來(lái)輕松方便，還不容易在運(yùn)動(dòng)中松散開。

　　選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，也要穿著與運(yùn)動(dòng)時(shí)相同的襪子試鞋。腳趾前端預(yù)留空間，可避免足部受擦傷而紅腫，調(diào)節(jié)足部濕氣，使足部干爽。最好雙腳試穿，因?yàn)榇蟛糠秩藘芍荒_的大小是不一樣的。