鞋類知識：關于網球鞋知識（二）

　　不要最大限度地榨取你的球鞋，很多人都抗拒不了把神氣的網球鞋穿著出門、逛街、上健身房的誘惑。但是，請相信我，這的的確確是一種在最短時間內穿壞球鞋的做法，而確保球鞋長壽的辦法也有——只在網球場上穿它們。盡量少的穿球鞋，除了減少鞋的使用時間，還可以讓鞋子內部經常通風，對減輕鞋子異味也有不小的幫助。

　　挑選適合自己的鞋

　　首先鞋底需要絕對的平整，盡量貼合地面，以減少扭傷腳踝的危險。足弓的地方則需要有一定的有柔韌度的物質支持，但不要太過，否則會浪費你移動時的力量.

　　專家認為，大致可分出三種足型和特點與其分別對應的網球鞋。

　　足弓較高的腳需要得到鞋幫更多的支持。因為這樣的腳往往天生就有些外翻，踝關節經常容易被扭傷，所以你應該給腳踝更多更好的包裹保護。

　　一雙平足則應該選擇鞋幫更加柔軟的鞋，因為平足在鞋里受到的摩擦更大，如果鞋的皮質柔軟，就會感到越舒適。

　　如果你的腳有些朝內旋(足弓塌陷)——這種情況非常普遍——那么你就應該穿一雙可以提供腳弓更多支撐力與更大吸附力的鞋。那種有著優良的鞋帶系統的球鞋，如K—SWlSS會幫助你保持腳與小腿在一條直線上協調運動，提高動作效率。

　　側面支持

　　身材高大的球員尤其需要這種“側面支持”——去找一雙外底又寬又平、縫制結實、鞋幫有“保護碗”的球鞋吧!現在許多新式的網球鞋都在鞋的兩側設計有防止腳掌側扭的“保護碗”。

　　許多新式的網球鞋還都有特別設計的鞋帶系統，可以使腳在側向移動時仍然安然地呆在鞋子里。對于那些腳踝脆弱的球員，我們會大力推薦高幫球鞋。

　　有必要提到的是，因為網球是一項身體重心大多數時候都朝前急停和側向移動的運動，球員總是把壓力施加在前腳掌上，這樣的結果就是易引發腳掌與腳趾疼痛，以及一些其他身體部位更嚴重的傷痛(如腳踝、小腿、臀部、屈肌和背部等)。最好的避免辦法就是找一雙能把重力分散到腳的整個長度上的鞋，讓前腳掌得到一定的休息。如果你不明白怎樣才能找到這樣的鞋，最簡單的辦法就是避開那些皮質特別柔軟的鞋。

　　敏感區域

　　我們腳上有一些區域，如腳踝、腳踵、跟腱和腳面等，會比其他部位更加敏感。

　　確保鞋在這些區域周圍的部分有良好的伸縮性，以及鞋舌恰好地填在正確的位置，這樣，鞋帶就不會摩擦到你的腳部了。如果你是平足，就需要更柔軟的東西來適應雙腳，尤其在這些區域應該更舒適;如果你的足弓很高，則需要得到更加強勁的保護。可能的話，試鞋的時候，穿上新鞋在室內走幾圈，而且最好別穿襪子，這樣做可以幫你找出這雙鞋子那些潛在的弱點。

　　尺碼

　　尺碼很有可能是最難弄對的事了!太大，鞋會讓你的腳迅速長出水皰;太小，腳部總是受到擠壓很可能被永久性地損害。在挑選球鞋時，頭腦中始終要有3個概念：長度、寬度、高度，即整體的容積。品牌與品牌之間，這3 個要素都會有一定的差異。某個品牌也許在寬度上非常適合你但又會太長或是給腳趾的空間不夠，所以你得保持耐心，試穿盡可能多的鞋子，直到找到一種對于你自己的腳趾來說尺碼比率最佳的品牌。

　　同樣要記住的是，腳的尺碼與形狀會在你的一生中不斷地變化，所以在買新鞋之前一定要試穿。隨著年齡的增長，腳部會逐漸塌陷、伸展開來，變得更長，這種情況在50歲以上的人身上比較常見。

　　減震系統

　　在網球鞋的制造中通常會用到兩種有緩沖作用的材料：聚氨脂(一種高密度、耐磨性強但很沉的材料)和EvA(一種更輕，但穩固性也更低的乙烯類材料)。

　　對原材料密度的改變會影響球鞋的堅固性。而最好的減震器始終是你的雙腳。如果你的鞋子的減震力太強了，換句話說，它軟得以至于你根本就感覺不到它，那么這樣的球鞋只會給你帶來負面影響。