絕大部分成功人士都不會去做這些事情

　　在三藩加利福尼亞大學進行的研究表明，越困難的事情，你說了不，你就越有可能體驗到壓力，職業倦怠，甚至抑郁。說不對大多數人來說，的確是一個大的挑戰。“不”是一個強有力的詞，你不應該害怕去說“不”。當是時候說不時，高情商的人會避免說些不確定的話，例如“我認為我不可以”或者“我不確定”。說不對于一個新的責任來說，就是給你自身存在的責任給予榮譽，給你機會去成功地完成那些責任。

　　當你的快樂和滿足感來源于把你自己跟別人進行比較時，你就不再是你自己幸福的主人了。當高情商的人對自己所做的事情感覺良好時，他們不會讓任何人的意見或成就把那種良好的感覺帶走。

　　然而你不可能不在意別人對你的評價，你沒必要把你自己跟其他人進行比較，你可以不要總是全信別人的意見。這樣，不管其他人在想什么或做什么，你的自我價值來源于你的內心。在任何特定的時刻，不管別人怎么評價你，有一點是肯定的--你永遠沒有他們說的那樣好或者那樣壞。

　　高情商的人會很快原諒別人，但這并不意味著他們忘記了。寬恕需要放開已經發生的事情，然后你才可以繼續前進。這并不意味著你會給犯錯的人另一個機會。高情商的人不愿意因為別人的錯誤而陷入不必要的困頓之中，所以他們讓那些人迅速離開自己，并且在保護他們自己未來不受傷害方面很有主見。

　　高情商的人知道活著就是為了跟生活斗爭是很重要的。在沖突中，失控的情緒會拖你的后腿，讓你跟那種你會遭到嚴重傷害的戰役進行戰斗。當你讀取并且回復你的情緒時，你可以明智地選擇你的戰斗，并且當時間合適時，你只需要站在你的立場上去選擇。

　　高情商的人不會對他們的目標要求完美，因為他們知道那是不存在的。人類，從我們的本性來說，是容易犯錯誤的。當完美是你的目標時，你會總是會帶著一個不斷抱怨的失敗感，并且你會停止花時間為你未能完成的和你應該用不同的方式去完成的事情感到悲傷，而不是享受著你能得到的。

　　失敗可以削弱你的自信，并且讓你難以相信你會在未來取得好的結果。大多數時候，失敗是由冒險和嘗試取得一些不容易的東西所導致的。高情商的人明白成功存在于他們在面對失敗時能力的提高，當他們生活在過去的世界里就不能做到這個。任何值得獲得的東西是需要你去承擔一些風險的，你不能讓失敗阻攔你去相信你有能力取得成功。當你生活在過去，這就是現在發生的事情，你的過去變成了你的現在，阻攔你繼續前進。

　　你的注意力集中在哪里，這決定了你的情緒狀態。當你注視你所面臨的問題時，你就會產生和延長消極情緒和壓力，這是會阻礙你發揮的。當你專注于行動來讓自己和你的情況變得更好時，你就會產生一種會產生積極情緒，并且改善你的變現的個人效能。高情商的人不會老是想著問題，因為他們知道當他們集中精力想出解決方案時，那才是最有效率的。

　　抱怨叫苦的人就是壞消息，因為他們沉迷于他們的問題而不能專注于想出解決方案。他們希望人們加入他們的失意派對，因此他們會覺得自己還不錯。當人們聽抱怨叫苦的人講話時，通常會覺得有壓力，因為他們不想被視為是冷漠的或者粗魯的，但是在借用富有同情心的耳朵和沒完沒了地陷入他們的消極情緒之間是有分界線的。你可以避免卷入，就只有在必要的時候設定限制和疏遠自己。要這樣想：如果一個人在抽煙，你會坐在那里吸一下午的二手煙么?你會讓自己遠離那個人，你應該像那些抱怨叫苦的人那樣做。設定限制的偉大方式就是詢問埋怨叫苦的人他們是打算如何解決問題的。那個埋怨叫苦的人會立刻安靜下來或者以生產力的方向重新給之前的談話定向。

　　緊緊抓住怨恨隨之而來的消極情緒實際上是一種應激反應。僅僅考慮將你的身體送入戰斗或者飛行模式這一事件。當威脅迫在眉睫，這種反應對你的生存來說是關鍵的，但是當一個威脅是來源于古老的歷史時，抓住你身體的應力區域，隨著時間的推移對你的身體健康，可能有破壞性的后果。事實上，埃默里大學的研究人員已經表明，持有壓力會導致高血壓和心臟病。持有怨恨意味著你持有壓力，高情商的人知道要不惜一切代價避免這個。學會放下怨恨，不僅可以讓你立馬感覺良好，也可以改善你的健康狀況。

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