職場規則：克服職場情緒化 做下一個杜拉拉

　　對一個不善于控制自己情緒的人來說，控制自己的語言是一件刻不容緩的事情。不要把事情說得太絕對，要善于給自己留下后路;說話要注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害;多多贊美對方的優點，同時多多批評自己的缺點。

　　可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心里，不給負面情緒任何可乘之機。

　　很多人發脾氣時表現在動作上，比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等，這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼，那么他自然而然的就離開你了。因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的動作，切不可因為動作而暴露出你是一個不善于控制情緒的人。

　　熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結，“今天幫了誰?”“為什么幫他?”“內容是什么?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?”。日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。

　　當人處于憤怒與壓抑的精神狀態時很容易喪失自我意識，也容易做出一些極端的行為，因此首先需要的是保持清醒的頭腦，可以暫時的放下手頭的事情，放眼看看天空，或者閉上眼睛回憶過去的幸福，也可以用冷水洗洗臉，強迫自己冷靜下來，因為一個清晰地頭腦是解決問題，排解壓力的前提。

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　　心理專家認為，辦公室政治會對職場友誼產生微妙的影響，這很正常。大部分人工作的確是為了利益而來，利益的分配格局影響辦公室的人際格局。問題是，你不能太過依賴職場友誼，很多人感覺到被傷害，跟這個不無關系。尤其是女性，很多女性認為親密無間的友誼令人羨慕，因此將這種模式帶入職場，卻想不到這導致了很多友誼的夭折。

　　職場友誼，說到底就是要有合理成熟的心理預期。以下是心理專家總結出的維護職場友誼的3個建議：

　　1、要相信職場友誼的真實性，這點很重要，但不要對你的伙伴有過分的心理期待，也不要因為不好意思而滿足對方過分的心理期待。否則你會很痛苦。

　　2、就像炒股一樣，不要把雞蛋放在一個籃子里，要學會發展分散的友誼，這樣你才能從根本上獨立，工作之外共同的興趣會讓你們的友誼錦上添花。

　　3、你應該在職場交朋友，但不要過于依賴你的朋友，并且要在工作中跟他保持一定的距離，最好的同事朋友應該是這種人，你們一起工作，但在分工職責上沒有沖突。

　　我們將太多的時間用于工作，必須和同事保持親近的感覺，因為我們無法在冷漠和充滿敵意的環境中工作。這也是盡管大部分人不會和同事發展親密的朋友關系，但至少要和同事成為泛泛之交的原因。