讓女人貌美如花的保養(yǎng)秘方

　　1、【女人衰老的原因】

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　2、【女人經(jīng)期十三禁忌】

　　一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

　　二禁：貪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。

　　五禁：過(guò)量飲酒。

　　六禁：活血化淤類藥物。

　　七禁：緊身衣褲。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：貿(mào)然拔牙。

　　十一禁：高聲唱歌。

　　十二禁：情緒失控。

　　十三禁：性生活。

　　3、【生氣對(duì)女性的傷害】

　　①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。

　　②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　　③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。

　　④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　　⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過(guò)度換氣，危害肺健康。

　　4、【女人越吃越年輕的食物】

　　①新鮮乳酪——搶救記憶力;

　　②金槍魚(yú)——PK脂肪;

　　③蜂蜜——凈化血液;

　　④橙子——增強(qiáng)免疫力;

　　⑤綠菜花——年輕心臟;

　　⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;

　　⑦燕麥片——降低膽固醇;

　　⑧花生醬——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情;

　　⑩巧克力——走出情緒低谷。

　　5、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】

　　①黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　②胡蘿卜：含大量維生素B、C，具有補(bǔ)血功效。

　　③面筋：含大量的鐵質(zhì)。

　　④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等。

　　⑤龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　⑥蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

　　6、【女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

　　吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了。

　　7、【遠(yuǎn)離乳腺增生】

　　①適時(shí)婚育哺乳。

　　②夫妻生活和睦、生活規(guī)律。

　　③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。

　　④避免使用含雌激素的面霜和藥物。

　　⑤積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

　　⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

　　8、【來(lái)例假如何養(yǎng)生?】

　　來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健康。

　　第一天：小心偏頭痛。

　　第二天：治療婦科炎癥。

　　第三天：補(bǔ)充維生素。

　　第四天：體重略微下降。

　　第五天：美發(fā)和護(hù)膚。

　　第六天：排出體內(nèi)廢料。

　　9、【4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】

　　①益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效;

　　②黑豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能;

　　③姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效;

　　④姜棗紅糖水：具有溫經(jīng)散寒功效。

　　10、【魔法痛經(jīng)治療法】

　　生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。

　　配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦!喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛咯~真的有用哦!

　　11、【10種女人最易得乳腺癌】

　　①乳腺增生多年不愈，

　　②反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，

　　③常用激素類藥品或化妝品，

　　④有乳腺癌家族史，

　　⑤未哺乳或哺乳過(guò)長(zhǎng)，

　　⑥肥胖或過(guò)多攝入脂肪，

　　⑦精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好，

　　⑧反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線，

　　⑨獨(dú)身未育或婚后不育，

　　⑩13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

　　12、【補(bǔ)氣血：山藥紅棗羹】

　　每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖。

　　做法：①將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。

　　②將紅棗洗凈，裝碗備用。

　　③將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。

　　④等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘就OK啦!

　　13、【月經(jīng)后吃什么】

　　每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鵪鶉蛋、牛羊肉、菠菜、桂圓肉、蘋(píng)果、櫻桃等。

　　14、【女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼】

　　說(shuō)明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫“上火下寒”。這時(shí)可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

　　15、【保養(yǎng)乳房的5類營(yíng)養(yǎng)食物】

　　①補(bǔ)充脂肪：魚(yú)、肉和豆制品，

　　②補(bǔ)充水分：適量即可，

　　③補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚(yú)，

　　④多吃魚(yú)類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚(yú)、魷魚(yú)、牡蠣及海帶等，

　　⑤補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

　　16、【消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧】

　　①改變飲食習(xí)慣。

　　②經(jīng)常按摩乳房。

　　③穿穩(wěn)固的胸罩。

　　④避免利尿劑。

　　⑤不吃過(guò)咸。

　　⑥試用熱敷。

　　⑦防止肥胖。

　　⑧用蓖麻油敷胸。

　　⑨攝取維生素。

　　⑩遠(yuǎn)離咖啡。

　　17、【女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉小?/strong>

　　女性穿高跟鞋的時(shí)候身體前傾，全身重量會(huì)過(guò)多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。

　　18、【生姜紅棗水沖雞蛋絨】

　　早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜，不嚴(yán)重是2片，如果是用來(lái)保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來(lái)6~10個(gè)。加水大火燒開(kāi)后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開(kāi)的水去沖雞蛋。

　　19、【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物?】

　　大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

　　20、【對(duì)女人有益的五種怪味食物】

　　①榴蓮—緩解痛經(jīng)(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)

　　②大蒜—亮澤秀發(fā)(強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā))

　　③香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護(hù)骨骼，抗癌)

　　④芥末—使面色紅潤(rùn)(調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán))

　　⑤香椿—助孕(抗衰老，補(bǔ)陽(yáng)滋陰，清熱利濕)

　　21、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】

　　痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。

　　配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒(méi)藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

　　22、【紅糖食療法】

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神;

　　②紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;

　　③紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓;

　　④生姜紅糖水，治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

　　23、【永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這6樣】

　　木瓜紅棗蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏;

　　花生芝麻糊：抗衰老;

　　山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;

　　多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白

　　常食花粉遠(yuǎn)離皺紋;

　　細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣。

　　24、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀型】

　　有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見(jiàn)影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。痛的時(shí)候試試。

　　25、【女性防寒小竅門(mén)】

　　①日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng);

　　②早入睡，保證充足的睡眠，益于陽(yáng)氣潛藏;

　　③食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;

　　④天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí);

　　⑤喝紅茶可抗寒;

　　⑥早晨喝熱粥，如小米粥。

　　26、【愛(ài)美的MM一定要看】

　　①在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;

　　②在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10歲;

　　③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(zhǎng)痘;

　　④在電腦前工作的女性，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶，可以有效的抵抗輻射。

　　27、【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】

　　飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。

　　實(shí)驗(yàn)顯示，雖然茶通過(guò)增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

　　28、【女人喝紅酒的好處】

　　①增進(jìn)食欲

　　②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用

　　③有助消化，防治便秘

　　④有美容抗衰老的作用

　　⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉

　　⑥利尿，防止水腫

　　⑦殺菌作用

　　⑧可預(yù)防乳腺癌

　　⑨能抑制脂肪吸收。不過(guò)可不要早上喝。

　　29、【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】

　　此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

　　用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

　　30、【對(duì)女人最好的7大湯粥】

　　①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;

　　②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血;

　　③當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚;

　　④核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智;

　　⑤紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化;

　　⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥;

　　⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓。