喜歡睡前玩手機(jī)：這幾個(gè)常識(shí)一定要知道

　　手機(jī)，早已是生活中不可或缺的部分。

　　如果24小時(shí)不能用手機(jī)，估計(jì)很多人都會(huì)崩潰吧。

　　小編也是喜歡如此，每天起床的第一件事和睡前的最后一件事，毫無懸念都是看手機(jī)。不過，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣會(huì)對(duì)身體有些危害哦。

　　假如你一時(shí)半會(huì)兒還改不了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，那么，至少你該知道以下幾點(diǎn)：

　　1不要側(cè)著身子玩手機(jī)

　　其實(shí)不光是躺著玩手機(jī)，很多人還喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)。而側(cè)身玩手機(jī)會(huì)容易對(duì)眼睛造成更大的損傷，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)供血不足，發(fā)生腫漲的情況。

　　2手機(jī)亮度應(yīng)該調(diào)低一點(diǎn)

　　很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機(jī)，這時(shí)候應(yīng)該把手機(jī)的亮度調(diào)低一點(diǎn)，強(qiáng)光對(duì)于眼睛是有傷害的，而且要把手機(jī)盡量?jī)A斜點(diǎn)對(duì)著眼睛，這樣時(shí)間長(zhǎng)了眼睛也不會(huì)感覺到太累。

　　3晚上屏幕盡量調(diào)到夜間模式

　　我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中， 黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。

　　晚上要用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色，這就是為什么很多瀏覽器都內(nèi)置了夜間模式的原因，夜間模式的顏色偏冷，可以有效的保護(hù)你的視力。