兩種平底鞋 久穿也傷腳

　　有研究稱，女性中約八成的拇外翻是由高跟鞋引起的，此外由于擠壓和摩擦，還會(huì)引發(fā)疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部的橫弓塌陷、拇囊炎等問(wèn)題。然而，如果女性為了保護(hù)自己的雙足，以平底鞋來(lái)代替高跟鞋，這樣就真的健康了嗎?專家提醒，即使是平底鞋，穿不對(duì)也會(huì)傷腳，關(guān)鍵看是否契合足部的生理結(jié)構(gòu)。

　　無(wú)錫市第三人民醫(yī)院手足外科副主任醫(yī)師錢寒光介紹說(shuō)，人的足部呈現(xiàn)弓弧形，正是因?yàn)檫@樣的構(gòu)造，才能夠讓人體適應(yīng)不平整的地面，同時(shí)起到承重和減震作用。由于雙腳承受了全身的體重，一旦足弓形態(tài)改變會(huì)影響它的生理功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。從這點(diǎn)來(lái)看，穿高跟鞋時(shí)腳掌屈起、足弓弧度減小，使得踝關(guān)節(jié)松動(dòng)不穩(wěn)固，扭傷的幾率大大提升。平底鞋雖然沒(méi)有這個(gè)顧慮，但仍不能保證絕對(duì)安全。

　　錢寒光表示，平底鞋款式眾多，其中絕大多數(shù)是比較安全的，但若較起真來(lái)，至少有兩種款式的鞋子是需要引起重視的。首先是松糕鞋，又厚又硬的鞋底使跖趾關(guān)節(jié)在行走時(shí)不能正常屈伸，導(dǎo)致重力傳導(dǎo)過(guò)程發(fā)生阻礙，人在站立或行走后可能有足部疲勞、疼痛等不適。

　　此外，過(guò)于厚重的鞋底還會(huì)讓人重心下移，人在行走時(shí)容易失去重心。其次，秋冬季雪地靴類平底且鞋底硬度大的鞋子也存在問(wèn)題。由于缺乏對(duì)足弓的支撐，行走時(shí)腳弓也受到較大沖擊，易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)以及跟腱疲勞和病變。再者，由于靴子質(zhì)硬且內(nèi)部空間相對(duì)較大，很難跟腳，更是增加了足弓勞損的程度。

　　總之，完全的平底設(shè)計(jì)并不能帶來(lái)周到的保護(hù)，有足弓墊或足跟高度適當(dāng)?shù)男硬胖档猛扑]。建議在選擇鞋子的時(shí)候不妨多走幾步，充分感受其舒適性和平穩(wěn)性后再做決定。

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　　使女性骨盆變窄影響自然分娩。高跟鞋是女人們的最愛(ài)，但長(zhǎng)期穿高跟鞋還會(huì)影響女性生育，就很少有人知道了。從人體生理學(xué)的角度分析，當(dāng)女性在穿著高跟鞋步行的時(shí)候，身體必然前傾，這樣的受力姿勢(shì)會(huì)讓骨盆的壓力加重，骨盆兩側(cè)被迫內(nèi)縮，增加傾斜角度，從而造成骨盆入口狹窄。骨盆變窄了，嬰兒分娩出母體的通道也就變窄了，所以臨床上近年實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)的女性也越來(lái)越少。

　　加速關(guān)節(jié)磨損及退化導(dǎo)致腰背疼痛。穿著超過(guò)5cm的高跟鞋，機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)檫@樣會(huì)使腰椎前突加大，重力線后移，小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增大，易致退變而失穩(wěn)，同時(shí)造成腰腹部外肌群以及核心肌群的損傷，炎性介質(zhì)的釋放可導(dǎo)致慢性腰背部疼痛。

　　由于腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，由于重心線落于前方，因此膝蓋容易有往后頂?shù)那闆r，也就是過(guò)度伸直。此種狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋疼痛，并過(guò)早地出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髕骨軟化、骨性關(guān)節(jié)病等一系列疾病。

　　因此專家提醒，女性穿高跟鞋要注意以下幾點(diǎn)：1.穿高跟鞋的時(shí)間不宜過(guò)久，不宜長(zhǎng)時(shí)間站立、行走。2.鞋跟不要過(guò)細(xì)，以免摔倒。后跟高度最好在5厘米以內(nèi)，如果穿10厘米的高跟鞋，應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，這樣能夠緩解前腳掌的壓力，減輕脊柱的負(fù)重力。3.建議18歲以下、50歲以上的女性不要穿高跟鞋。