男星愛運動 更愛名牌內增高鞋

　　肌肉就是男人最好的外衣，謝霆鋒、黎明等人的健身秘訣時常被人們討論，以之為榜樣，運動能夠讓男星們在演藝工作里面表現出色，一是運動能促進血液循環，熱量加快細胞的增生，使人保持年輕的姿態;二是運動可以習慣長久性的耗費體力的工作，在工作中時刻有耐力和沖勁。明星喜歡的名牌內增高鞋你知道多少呢?時下，最流行的明星運動鞋就是內增高運動鞋啦!

　　現在國內比較著名的高端時尚內增高運動鞋就是何金昌品牌的運動鞋，其內增高層采用了目前最先進的PU聚醚材質，全墊的墊腳模式區別于其它增高鞋屈就的半墊型鞋墊，并根據人體足部的輪廓結構設計科學弧度，始終把增高的坡度維持在15度左右。

　　更重要的是，不同于其它增高鞋慣用的“一個碼數的增高鞋墊配六個碼數的鞋子”的做法，何金昌保證每一個楦型和碼數的內增高鞋都有專門對應的內增高層，獨立設計，永不塌陷、永不變形，彈性和減震性能極佳，并提供永久保修服務。

　　青少年群體中，尤其是男生，墮落都是從疏遠運動開始的，特別是畢業后忙于工作應酬享樂，又不節制飲食，三五年后，當年玉樹臨風的少年一個個變得滿腦肥腸臃腫不堪，真是糟糕。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都應該更強韌、更美麗、更清潔。因此，運動應該是人們的慣常愛好，是生活的重要一欄，也是對自己生命的負責。

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　　鞋的尺寸與楦頭是選鞋的基本，但每家鞋廠的鞋型多少有差異，同一家的不同鞋款往往也不一樣。舉例而言，adidas的楦頭通常比較窄，asics的通常比較寬一些，不同廠牌間可能會差到半號或一個楦頭，所以不能單以尺寸來認定適不適合，還是要實際穿過才準。

　　腳觸地后，以腳的內側向前腳掌移動，最后略為偏回前腳掌中間，嚴重的可能完全以腳掌內側運動。此種情形多見于低足弓或扁平足的跑者，需要以穩定的結構來支撐足弓內側，選擇的鞋款以穩定型為主, 嚴重內旋者可以考慮動作控制型的鞋款。

　　過度內旋是指腳內旋過度，或腳在不該轉動時轉動，例如步態周期中全掌著地階段的后期。此時，腳的內側將承受過大的重量，當跑步者前進時，負荷會由內部邊緣承擔，而非前腳掌。這會導致腳部的不穩定，不僅會影響跑步的效率更會引起跑步的障礙。

　　過度內旋的跑者應考慮選擇具有較高支撐功能的跑鞋，為跑者的足弓內側提供足夠的剛性，有效提高腳部的穩定性。網絡上常以足弓來判定腳掌運動狀況的方式，只能說這是一般的情形，也有跑者是低足弓但是內旋不足、或是高足弓但內旋過度。實際情況仍然要以鞋底磨耗或是經由專業人員觀看跑者在跑步機上腳掌的運動情形來判定。

　　跑步是動態的行為，千萬不要紙上談兵，光就腳掌型態來選鞋;此外，避震 (Neutral, cushioning)，穩定 (Stability, Structural Cushioning)，動作控制 (Motional control) 等鞋款分類或稱呼各家鞋廠略有差異，選鞋時要特別注意一下，可先至各家鞋廠網站瀏覽，記下正確的分類再去試穿。

　　隨著跑步經歷與身體素質改變，體重、腳掌運動的型態都可能有變化，每次選鞋時要以最近一雙磨耗的跑鞋與跑步的感受為判斷依據，隨時做調整，多試試不同種類的鞋款，讓雙腳得到最好的保護，也有最佳的跑步效率。