職場人如何面對職業(yè)枯竭

　　日益加劇的職場競爭和超負荷的工作量，讓不少職場人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡，并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服，心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥。

　　快節(jié)奏的現(xiàn)代社會帶給人們的競爭壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延。無論是年青人還是中年人都感受到了更大的壓力，都需要社會的認可、需要成就感。當工作無法帶來這些東西的時候，他們的內(nèi)心就會有深深的失落感。并難免出現(xiàn)職業(yè)枯竭的現(xiàn)象。

　　隨著閱歷的增加，對工作的輕車熟路，挑戰(zhàn)就越來越少，對工作的新鮮感也逐漸喪失，就容易造成厭倦和乏味。

　　另外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對自己的認識和定位模糊起來，變得機械而漫無目的，也會使工作失去工作樂趣。那么，我們到底該如何找回工作中的樂趣呢?并驅(qū)趕走職業(yè)枯竭。

　　感覺到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時充電，靠更新知識來武裝自己，提高自身實力。這樣不僅自己心里有底氣，用人單位也會重視，甚至有更好的工作機會主動找到你。用知識，技術(shù)，能力武裝一個人是最好的辦法，是讓你自信，充實的關(guān)鍵。

　　另外，還要學(xué)會享受生活。當在工作中受到壓力威脅時，可以把注意力放到生活中，尋求工作以外的樂趣。多和家人相處，享受家庭的溫暖;約上朋友去遠途旅游，開闊視野;去參加體育運動，強壯身體，保持活力。身體放松了，心情愉悅了，才會從低谷中走出來。

　　當內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來的時候，最好找家人或朋友去傾訴，把心結(jié)說出來，不要悶在心里。一方面釋放了壓力，另一方面也會得到一些好的建議和幫助。如果自我無法調(diào)整，還可以去求助專業(yè)的心理咨詢與治療機構(gòu)。總之千萬不要自己憋著，良好的發(fā)泄是舒緩壓力的好辦法。