別讓花樣涼鞋留下永久“后遺癥”

　　天氣一熱，大街小巷上愛美人士們早已踏著各式?jīng)鲂勰菆觯悍筋^的、尖頭的、人字拖的、細(xì)高跟的、寬低跟的，厚底的、薄底的，頗為眼花繚亂。然而，挑選一雙僅僅是款式靚麗的涼鞋，或許令你一時搖曳生姿，但不久就可能使人步履沉重，更有甚者，會留下永久的后遺癥，讓你為一時的美麗付出永遠(yuǎn)的“代價”。

　　高跟鞋：“健康底線”小于7厘米

　　發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高度適當(dāng)?shù)母吒拖裨谀_底墊起一個人造足弓，可令腿部內(nèi)側(cè)的肌肉更結(jié)實(shí)，不但能夠預(yù)防肌肉及關(guān)節(jié)損傷、減輕走路的疲勞感，還可令身體保持挺直，增添體態(tài)美。

　　然而專家同時提醒說，鞋跟的高也是有限度的，以2-3厘米最為適宜，高跟鞋的“健康標(biāo)準(zhǔn)”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。太高或是左右兩邊的鞋跟不一樣高都將損害健康。

　　鞋跟過高，會使人體重心過分前傾，身體的重心移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響全身血液循環(huán)。人在行走時會改變正常體態(tài)，腰部過分挺直，臀部凸出，還會加大骨盆的前傾度。若鞋跟左右高度不一，則會導(dǎo)致骨盆歪曲，久而久之傷及脊椎，還可能發(fā)生肩頸部酸痛等癥狀。

　　有些女性不僅喜歡高跟鞋，尤其鐘愛細(xì)高跟，雙足踏在那不足1平方厘米的窄細(xì)跟面上，行走在大街上，常常一不小心就會崴一下，旁人看了都忍不住要替她們擔(dān)心。

　　專家建議，挑選高跟鞋時少選跟面太窄的。在所有的扭傷中，最多的就是踝關(guān)節(jié)扭傷，又叫崴腳。而穿高跟鞋是崴腳的一大誘因，穿鞋時腳尖朝下繃著，踝關(guān)節(jié)最不穩(wěn)定。一旦崴了腳，韌帶都會有不同程度的損傷，撕裂的韌帶會變松、拉長，如不及時治療，那么韌帶在變松的位置重新長合，很容易導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳，逐漸會發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

　　人字拖：小動作制造大麻煩

　　近年來，代表著自由、簡約、活潑的人字拖逐漸成了時尚達(dá)人們的最愛，各式各樣的人字拖現(xiàn)身大街小巷。商家說穿“人字拖”會讓腳踝、小腿和大腿變得勻稱，會對腿部健美起到妙不可言的作用。然而，醫(yī)生卻指出，穿“人字拖”有害健康，會引起關(guān)節(jié)疼痛、腳踝扭傷等一系列腳部問題。