讓大腦休息，提高工作效率

　　高效率怎能離開大腦的活躍?無論在學(xué)習(xí)還是工作中，我們都要思考、要記憶，那么人在一天當(dāng)中，大腦效率最高的是什么時候呢?對于不同的人，情況也會不同，但要想知道自己的“最佳時間”，首先需要了解一些普遍規(guī)律，首先來看看效率天階為你整理的資料吧：

　　8：00大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力 ;

　　15：00思考能力最敏捷，也就是“反映快”;

　　20：00記憶力最強(qiáng)(也有說晚餐前1小時最強(qiáng)之說);

　　邏輯思考和推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。

　　另外，這些影響因素也不應(yīng)被忽略：

　　一、睡眠問題：兩方面，第一是真的沒睡夠，第二是睡眠時間足夠但不按時，比如熬夜之后睡到上午11點，雖然也是8小時，但會嚴(yán)重降低你的思維效率。

　　二、運動量：也是兩方面，大部分人都是處于運動嚴(yán)重不足的狀態(tài)(如果你爬一層樓都在喘，這個就包括你)，也有些人堅持早鍛煉，但過于激烈的身體運動其實也會讓思考能力降低;

　　三、飲食：經(jīng)常食用辛辣、油炸、烈酒等食物。

　　這些加在一起就是大腦運轉(zhuǎn)的普遍規(guī)律，當(dāng)然，看了這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不算完——要找出自己的“最佳時間”，還需要對自己做一些測試。