哪些下屬容易被欺負?

　　心理專家認為，具有以下人格特征者容易成為工作場所中的被欺負對象：情緒不穩定，容易煩惱，容易受到環境影響，性格較為內向，責任心比較強，逃避現實。這些人往往社會技能較低，在公司資格也很低，獲得同事的支持較少，導致了他們的自尊心很弱，習慣于逆來順受，最容易遭受資格老或地位高者的欺負。

　　那么，這些人格是怎樣形成的呢?佟梅梅分析，老被欺負的往往都是逆來順受的人。在兒童時代，他們的父母在管教上有很多限制，不允許自由探索，導致他們無法獲得控制的感受，不知道如何影響外界，對自己的能力產生疑慮，自認為無法取得成功。特別是在4~6歲的階段，這是人格發展的主要任務是培養主動性，假如父母經常否定兒童，例如常給予笨蛋、飯桶、蠢貨等貶抑性評價，會嚴重挫傷孩子的自尊心，使他們缺乏主動性，只能依賴別人而且感到內疚，無法形成面對困難和追求目標的勇氣，更談不上推動人生實現自我價值。

　　案例

　　Ben是一位高中生物老師，課講得不錯，上學期還被學校評為優秀教師。與此同時，在他的課上，學生不太遵守課堂紀律，經常起哄，但他不敢發火;別人找他借錢、幫忙，他總是不能拒絕，導致錢、時間總是不夠用。一次，領導讓他幫學校做網站，還限定時間，他也感到不公平、委屈。他不明白為什么自己從小到大一直是被人欺負的：從幼兒園到高中同學們都不喜歡他，不跟他玩，還常常嘲笑他、戲弄他。

　　自我價值低，需通過“賄賂”建立關系

　　在Ben的感覺中,自己是個一無是處的人：他高大魁梧，卻離自己理想中白面書生的形象相去甚遠;他讀的大學不是國內最好的大學，讓他在人前矮三分;他講課講得不錯，但因為管不住學生，所以覺得做老師也很失敗。

　　舒幼娥分析，正因為覺得自己不值得別人的尊重，所以當他去交朋友的時候，他會想要用另外的東西去“賄賂”別人，如很主動地問對方是否需要幫忙或需要借錢。在這種情況下，他交到的朋友自然是容易占便宜的類型。

　　安全感差，內心恐懼，難以拒絕他人

　　領導找Ben做額外的工作，他不敢拒絕，擔心“我若不幫忙，他們會不會以后故意在哪兒刁難我”;學生課堂上吵鬧，他不敢批評，擔心“要是學生生氣了，故意編一些小報告到校長那里，我豈不遭殃”。

　　舒幼娥稱，在這種擔憂中，他除了忍受也別無他法;但也正因為他的這種忍受，促使了周圍的人更肆無忌憚地對待他。

　　專家給“受氣包”的建議

　　建立人際間的界限

　　很多受欺負的人從小時候起就是父母的“情緒垃圾桶”，導致孩子會很注意觀察周圍的人的需要。有部分這樣的孩子在長大以后，難以區分自己與他人的需要，容易把別人的責任往自己身上攬，也難以拒絕別人的要求。

　　Ben有一次在習慣性地答應借錢給同事之后，他轉念想到了應該拒絕，于是他說：“真不好意思，我身上沒帶錢。”這對于他來說已經是很大的進步了。要是在以前，他即使沒帶錢，也會飛快地跑去銀行取了錢拿給別人。

　　學會對上司說“不”

　　很多人不是不想拒絕，而是在他們的感覺中，說“不”就意味著關系的終結，甚至是毀滅。所以當他們學會用不對抗的方式來說“不”的時候，就可以拒絕了。

　　Ben只要對想要給他額外工作的校領導說：“我很愿意給學校幫這個忙，只是我最近確實很忙，如果你們不著急的話，我一個月后就可以開始做。”如果這樣說，校領導就會讓別人去做了。

　　加強自我價值和安全感

　　當我們感覺自己沒有價值、不被愛的時候，我們的行為方式就墜入“被欺負”的深淵，所以，要改變這種狀況，我們需要改變我們內在的感覺。可以每天在心中反復告訴自己“我是有價值的，我是被愛的，我是獨一無二的”，并體味這種美好的感覺。當你確實相信的時候，你外在的世界也會發生改變。

　　Amy最后實在無法忍受上司的壞脾氣，提出了辭職。在她跟同事的告別信中，她說相信自己會找到更好的工作，三周后她果真找到了。這個世界上沒有什么特別壞的事情，即使有時候有些事在表面上看起來是令人難以接受的，但從長遠來看，這些都是人生給我們的禮物。