健身時(shí)應(yīng)該怎樣選擇合適的運(yùn)動(dòng)服

涼爽秋天的到來(lái)，讓很多朋友加入了健身的行列。參加健身活動(dòng)時(shí)，不比日常工作和生活，需要運(yùn)動(dòng)服裝有良好的透氣性，要便于運(yùn)動(dòng)的肢體伸展，排汗不受影響等等；那健身時(shí)怎樣選擇合適的運(yùn)動(dòng)服呢？我以自己的多年從事運(yùn)動(dòng)健身服裝生產(chǎn)的經(jīng)歷，參加健身的朋友們分享下經(jīng)驗(yàn)。要選擇透氣排汗面料。

人運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身肌肉會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)收縮，心跳呼吸加快，新陳代謝率提高，血液流動(dòng)也會(huì)加速，從而出汗量也就比日常活動(dòng)增加了很多。所以，我們要選擇透氣快速面料的運(yùn)動(dòng)服裝，以便運(yùn)動(dòng)時(shí)的汗液能夠排出，身體會(huì)更加舒適。

要有氨綸等彈力成份。選擇運(yùn)動(dòng)服裝時(shí)，還有一點(diǎn)比較重要，那就是要選擇有氨綸等彈力成份的運(yùn)動(dòng)服裝。因?yàn)闊o(wú)論是哪種的運(yùn)動(dòng)，其活動(dòng)范圍都要比日常工作和生活要大得多，從而對(duì)服裝的伸縮要求也就高了。

瑜伽活動(dòng)要穿貼身服裝。朋友們參加瑜伽活動(dòng)時(shí)，最好穿上貼身服裝。因?yàn)殍べせ顒?dòng)時(shí)，對(duì)身體各關(guān)節(jié)和肌肉的精準(zhǔn)要求比較明確，穿著貼身服裝有利教練看清學(xué)員的動(dòng)作是否正確，可以及時(shí)糾正錯(cuò)誤體式。

女性朋友要選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。女性朋友參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣穿上。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不但避免了內(nèi)衣肩帶的滑落等問(wèn)題發(fā)生，同時(shí)可以很好的保護(hù)女性朋友的乳房不受運(yùn)動(dòng)的影響，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以避免很多的麻煩。

不要穿純棉服裝去健身。有的朋友認(rèn)為純棉服裝吸汗能力強(qiáng)，健身時(shí)穿上非常合適。其實(shí)純棉服裝雖然吸汗能力強(qiáng)，但也存在一個(gè)排汗速度不快的弊端；如果穿著純棉服裝去健身的話，吸了汗液的純棉服裝容易給人體帶來(lái)受涼感冒的機(jī)會(huì)。

所以，建議朋友們不要穿純棉服裝去健身。